Salade di mare

Temps de cuisson: 20 min
Portions: 1
Calories: 328,3 kcal
Graisses: 208
Protéines: 245
Les glucides: 105
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Cuisine

Étape 1

Faire bouillir le bouillon avec les carottes, les feuilles de laurier et les oignons.

Étape 2

Faire bouillir les fruits de mer dans le bouillon pendant 40 secondes.

Étape 3

Retirez les fruits de mer, hachez-les et assaisonnez avec de l'huile d'olive, du jus de citron, de la sauce soja et du vinaigre balsamique. Saler et poivrer. Bien mélanger.

Étape 4

Trancher le concassé de tomates. Hacher au hasard les olives, le céleri et les oignons verts. Mélanger avec des fruits de mer.

Étape 5

Mettre la roquette dans une assiette. Mettez les légumes avec les fruits de mer dessus et versez dessus avec le reste de la sauce.

Ingrédients

pétoncles - 30 g
mini calamars - 30 g
poulpe - 30 g
crevettes tigrées - 30 g
feuille de laurier - 1 pc.
carottes - 20 g
oignon - 30 g
huile d'olive - 20 ml
jus de citron - 5 ml
sauce soja - 5 ml
vinaigre balsamique blanc - 5 ml
tomates - 10 g
olives - 10 g
céleri - 1 branche
oignons verts - 10 g
roquette - 10 g
sel - au goût
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