Casserole "Utile"

Cookinero 9 nov. 2022

Pour les amateurs de casseroles pas sucrées et saines, je souhaite proposer une option avec des flocons d'avoine et des légumes.

Comment cuisiner Casserole "Utile"

Étape 1

Casserole "Utile"

Battre les œufs avec du sel. Ajouter le kéfir et le soda

Étape 2

Casserole "Utile"

Ajoutez ensuite du fromage cottage (il vaut mieux prendre sans grains). Fouet

Étape 3

Casserole "Utile"

Verser l'huile et ajouter l'Hercule, mélanger

Étape 4

Casserole "Utile"

Mettez la masse dans un plat allant au four, saupoudrez de basilic, d'ail en poudre, saupoudrez de persil, mettez des cercles de tomates, saupoudrez de poivre. Cuire à four chaud pendant 30 à 40 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré. Bon appétit!

Casserole "Utile" - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui, vous pouvez utiliser du babeurre ou du yaourt nature comme substitut au kéfir dans cette recette.
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours maximum.
Oui, cette casserole convient aux végétariens car elle ne contient ni viande ni sous-produit animal (autre que les produits laitiers).
Oui, remplacez les flocons d'avoine par une alternative sans gluten comme de la farine d'amande ou des flocons d'avoine sans gluten.
Réchauffez au four à 180°C pendant 10 à 15 minutes ou au micro-ondes par portions individuelles pendant 1 à 2 minutes.
Oui, enveloppez-la bien dans du papier aluminium ou conservez-la dans un récipient hermétique et congelez-la pendant 2 mois maximum. Décongelez au réfrigérateur avant de réchauffer.
Accompagnez-la d'une salade verte fraîche, de légumes rôtis ou d'une soupe légère pour un repas complet.
Oui, vous pouvez utiliser 2 œufs au lieu de 3, mais la texture sera légèrement plus dense.
Évitez de trop cuire - vérifiez après 30 minutes et couvrez avec du papier aluminium si le dessus brunit trop vite.

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