Salade de légumes avec vinaigrette à l'orange

Temps de cuisson: 15 minutes
Portions: 8
Calories: 299,2 kcal
Graisses: 221
Protéines: 66
Les glucides: 189
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La description

Une salade multicolore au goût éclatant d'une vinaigrette inhabituelle deviendra un invité fréquent sur votre table. Révélons un secret : le pansement se conserve 3 jours au réfrigérateur.

Cuisine

Étape 1

Faire bouillir le maïs dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre, 10 minutes. Égouttez dans une passoire et mettez au frais.

Étape 2

Pelez les carottes et coupez-les en fines lanières.

Étape 3

Pelez le poivron des graines et des cloisons, coupez-le en lanières.

Étape 4

Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau, pelez-le et coupez-le en cubes.

Étape 5

Séparez les feuilles de basilic et placez-les dans un mixeur. Ajouter la moutarde, le vinaigre, le miel et l'huile d'olive.

Étape 6

Verser le jus d'orange et bien battre, saler et poivrer la vinaigrette.

Étape 7

Mélanger le maïs, le poivron et l'avocat dans un bol. Arroser de vinaigrette et saupoudrer de graines avant de servir.

Ingrédients

150 g de laitue ou autre salade
2 carottes moyennes
1 tasse de maïs surgelé
2 poivrons multicolores
2 avocats
1/2 tasse de graines de tournesol
2 bouquets de basilic
150 ml de jus d'orange fraîchement pressé
2 cuillères à soupe. l. moutarde
4 Art. l. huile d'olive
2 cuillères à soupe. l. vinaigre de cidre de pomme
2 m. l. ours en peluche
sel
poivre noir fraichement moulu

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