français
English
Deutsch
español
italiano
-
Le plus récent
Rouleau de saumon léger
Omelette aux tomates cerises et au fromage
Gâteau éponge au riz
Spaghetti aux crevettes à la sauce crémeuse à l'ail
Chou aux champignons
Bœuf Stroganoff aux champignons et à la crème
Filet de merlu léger
Dans le monde moderne, de nombreuses personnes s’efforcent de bien manger ; les filles suivent des régimes stricts et se limitent de plusieurs manières. Mais une bonne nutrition et un régime alimentaire approprié ne se résument pas à des restrictions strictes. Ce sont des plats équilibrés avec une répartition correcte de KBZhU. Un bon exemple est le filet de merlu avec une garniture de légumes. Le plat contient beaucoup de protéines et un minimum de glucides.
Comment cuisiner Filet de merlu léger
Étape 1
Mélangez le persil et l’ail pré-hachés dans un petit bol. Ajoutez-y le zeste d’une orange et mélangez bien. Annuler.
Étape 2
Bien graisser le plat de cuisson avec de l'huile végétale ou toute autre huile. Tout d'abord, tapissez le fond de carottes râpées, répartissez l'oignon haché dessus en une couche uniforme, puis disposez le filet de merlu. Ajoutez du sel et du poivre au goût. Placer dans un four préchauffé. Cuire au four pendant 40 minutes à 180 ℃.
Étape 3
Mélangez soigneusement le fromage râpé et la crème sure dans un bol profond. Répartir le mélange uniformément sur le poisson, garnir de tomates cerises coupées en tranches et cuire encore 15 minutes.
Avis : 0
0 Note globaleAvez-vous déjà préparé cette recette ? Dites ce que vous pensez.
Écrire un avis
Tendance
Jus de tomate à base de concentré de tomates
Le jus de tomate à base de concentré de tomate est le jus maison le plus simple à préparer. Ce jus peut non seulement être bu pur, mais également ajouté à des cocktails, à de la viande mijotée ou utilisé pour préparer des soupes et des sauces. Pour o
Confiture rapide de cerises au miel et au romarin
Nous faisons généralement bouillir de la confiture pour la conserver pour l'hiver. Mais pourquoi ne pas faire de la confiture à manger tout de suite, par exemple avec du porridge, du yaourt ou des toasts. Après tout, vous pouvez ainsi cuisiner un
Limonade maison à l'acide citrique
Faire de la limonade maison avec de l'acide citrique n'est pas facile, mais très simple, mais de cette façon, vous donnerez à vos proches non seulement la fraîcheur souhaitée par une chaude journée d'été, mais aussi leur offrirez l'ex
Funchoza à la coréenne avec légumes
La salade funchoza de style coréen est un plat asiatique composé de célèbres nouilles « de verre ». Il est fabriqué à partir d'amidon de haricot mungo. Les funchoza, comme les pâtes, peuvent être achetées en magasin. Faire des nouilles à la maiso