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En el mundo moderno, muchas personas se esfuerzan por comer bien; Las chicas siguen dietas estrictas y se limitan de muchos modos. Pero una nutrición y una dieta adecuadas no implican restricciones estrictas. Son platos equilibrados con la correcta distribución de KBZhU. Un buen ejemplo es el filete de merluza con guarnición de verduras. El plato contiene mucha proteína y un mínimo de carbohidratos.
Cómo cocinar Filete de merluza claro
Paso 1
Mezcle el perejil y el ajo previamente picados en un tazón pequeño. Añade la ralladura de una naranja y mezcla bien. Dejar de lado.
Paso 2
Engrase bien la fuente para hornear con aceite vegetal o cualquier otro aceite. En primer lugar, cubrimos el fondo con zanahoria rallada, extendemos encima la cebolla picada en una capa uniforme y luego disponemos el filete de merluza. Añade sal y pimienta al gusto. Colocar en un horno precalentado. Hornear durante 40 minutos a 180 ℃.
Paso 3
Mezcle bien el queso rallado y la crema agria en un recipiente hondo. Reparte la mezcla uniformemente sobre el pescado, cubre con tomates cherry en rodajas y hornea durante otros 15 minutos.
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