Médaillons de boeuf aux légumes grillés

Temps de cuisson: 30 minutes
Portions: 1
Calories: 783,1 kcal
Les graisses: 521
Protéines: 425
Glucides: 364

Description

Plat du menu principal du café

Instructions de cuisson étape par étape

Étape 1

Coupez le filet de bœuf en deux morceaux égaux de 100 g chacun, faites-les revenir sur le gril jusqu'à ce qu'ils soient tendres (selon la torréfaction de la viande), salez et poivrez à la fin.

Étape 2

Griller les légumes en même temps. Pour ce faire, coupez les légumes en rondelles d'environ 1 cm : aubergines, courgettes, pommes de terre, tomates, ail, coupez en deux et faites également griller.

Étape 3

Mettre la viande dans une assiette, à côté des légumes grillés. Servir avec une sauce moutarde au miel. Pour la sauce, mélanger la moutarde en grains, le miel, l'huile végétale et le jus de citron. Garnir de brin de romarin et de sel de mer.

Ingrédients

filet - 200 g
pommes de terre - 40 g
aubergine - 40 g
tomate - 40 g
courgettes - 40 g
ail - 20 g
sel de mer - 5 g
romarin - 1 branche
moutarde en grains - 23 g
miel de fleurs - 19 g
huile végétale - 19 g
citron frais - 5 g
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