Nuggets au micro-ondes

Cookinero 28 févr. 2025

Les nuggets sont l'un des plats traditionnels américains, inventés dans les années 50 du 20e siècle. Traditionnellement, les nuggets sont fabriqués à partir de poitrine de poulet et frits dans l'huile. Nous vous proposons une version moins calorique de ce délicieux plat : les nuggets au micro-ondes.

Comment cuisiner Nuggets au micro-ondes

Étape 1

Nuggets au micro-ondes

Coupez la poitrine de poulet en portions de taille égale.

Étape 2

Nuggets au micro-ondes

Faire mariner les morceaux de poulet dans la sauce soja pendant 15 à 20 minutes.

Étape 3

Nuggets au micro-ondes

Préparez un mélange de paprika et d’œuf de poule, ajoutez du sel et du poivre noir moulu au goût. Enrober soigneusement les morceaux de poulet du mélange.

Étape 4

Nuggets au micro-ondes

Enrober les morceaux de poulet de tous côtés dans la chapelure.

Étape 5

Nuggets au micro-ondes

Déposez les nuggets sur une assiette et faites cuire au four pendant 5 à 7 minutes à puissance maximale. Le plat est prêt !

Nuggets au micro-ondes - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui, vous pouvez remplacer les blancs de poulet par des cuisses de poulet. Les cuisses sont plus juteuses et peuvent nécessiter un temps de cuisson un peu plus long.
Les nuggets cuits peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours.
Oui, utilisez de la sauce soja sans gluten et de la chapelure sans gluten pour une version sans gluten de cette recette.
Oui, cuisez-les dans un air-fryer à 190°C pendant 8 à 10 minutes en les retournant à mi-cuisson pour une texture croustillante uniforme.
Servez-les avec des sauces comme du ketchup, de la moutarde au miel ou de la sauce ranch, accompagnés de frites ou d'une salade fraîche.
Oui, congelez les nuggets crus sur une plaque avant de les transférer dans un sac de congélation. Faites-les cuire congelés en ajoutant quelques minutes de plus à la cuisson.
Ajoutez du piment de Cayenne ou de la sauce piquante dans la préparation à l'œuf pour plus de piquant.
Oui, la chapelure panko donnera aux nuggets une texture plus croustillante.
Remplacez la chapelure par des éclats de peaux de porc ou de la farine d'amande pour une version faible en glucides.
Oui, mais ils perdront peut-être en croustillance. Pour de meilleurs résultats, réchauffez-les au four ou à l'air-fryer pendant quelques minutes.

Avis : 0

0 Note globale
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Avez-vous déjà préparé cette recette ? Dites ce que vous pensez.

Écrire un avis

Sera affiché sur le commentaire.
Votre avis doit comporter au moins 50 caractères.

Tendance

Confiture de potiron aux abricots secs

Vous pouvez préparer de nombreux plats à partir de citrouille, de l'entrée au dessert, et en faire un dîner complet. De plus, le légume orange fait également une excellente confiture de citrouille. Cette recette étape par étape utilise des abrico

Gelée de kaki
Chéri, Gélatine, Kaki,

Gelée de kaki

Nombre total d'avis :

Les kakis contiennent beaucoup de potassium, de magnésium, de sodium et de fer, et 2 fois plus de fibres alimentaires que les pommes. De plus, le kaki est un entrepôt de bêta-carotène et d'antioxydants anti-âge.

Coeurs de poulet à la crème sure et à la moutarde

Petits coeurs de poulet, mais tellement sains. Le poids d’un cœur est d’environ 25 grammes, mais ces 25 grammes contiennent beaucoup de fer, ce qui a un effet bénéfique sur l’hématopoïèse et prévient le développement de l’anémie. En plus du fer, les

Jarret aux haricots blancs et rouges

Les légumineuses sont très riches en vitamines et minéraux, elles ont beaucoup de protéines et de fibres. De plus, ils accompagnent de nombreux aliments : viandes, poissons, légumes et même céréales.

Guimauve aux pommes

Les guimauves aux pommes peuvent être considérées comme une friandise saine faite maison. Un dessert hypocalorique est obtenu en préparant des guimauves à partir de compote de pommes. Pour que les guimauves aux pommes faites maison conservent bien le

En feijoa

Il est difficile d'expliquer ce qu'est une feijoada. Tout d'abord, c'est un plat traditionnel du Portugal et des anciennes colonies du pays. La consistance ressemble à une purée très épaisse, et le goût est quelque chose d'unique

Mousse feijoa au lait de coco

Recette de dessert de carême de la carte du restaurant.

Catégories Menu Recettes
Haut