Crème de soupe aux épinards

Cookinero 27 avr. 2025

Pour cette recette de soupe à la purée d'épinards, vous pouvez utiliser des épinards frais ou surgelés. Vous pouvez utiliser de la crème allégée, mais ne négligez pas le beurre en le remplaçant par de l'huile végétale - dans le premier cas, la soupe finie s'avère beaucoup plus aromatique et tendre. La recette de la crème d'épinards comprend du filet de poulet. Choisissez de la viande fraîche, elle est de couleur rose pâle et sa texture est lisse, dense et ne s'écaille pas.

Comment cuisiner Crème de soupe aux épinards

Étape 1

Crème de soupe aux épinards

Préparez le filet de poulet. Mettre la viande dans une casserole avec le thym, le laurier, le sel et le poivre. Versez de l'eau et laissez cuire 15 minutes à feu doux sous un couvercle en écumant constamment la mousse qui se forme. Laissez le poulet cuit dans la poêle pour qu'il absorbe le bouillon et devienne plus tendre.

Étape 2

Crème de soupe aux épinards

Faire frire les légumes. Dans une poêle ou une casserole profonde, faites fondre le beurre et ajoutez l'oignon finement haché et l'ail séché, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres pendant 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite les pommes de terre et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées pendant 3 à 4 minutes.

Étape 3

Crème de soupe aux épinards

Commencez à cuire la soupe. Retirez le poulet de la poêle avec le bouillon et ajoutez les pommes de terre et les oignons, faites cuire environ 5 à 6 minutes, puis ajoutez les épinards décongelés. Laissez cuire encore 5 à 7 minutes, puis retirez la feuille de laurier du bouillon et remettez la viande dans la soupe.

Étape 4

Crème de soupe aux épinards

Broyer les ingrédients. Utilisez un mixeur pour broyer le mélange en purée. Versez la crème dans la casserole, remuez bien et faites chauffer quelques minutes sans porter à ébullition. Saupoudrez la soupe de noix de muscade et remuez à nouveau.

Crème de soupe aux épinards - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui ! Remplacez le filet de poulet par du bouillon de légumes et retirez la viande. Vous pouvez ajouter des légumes supplémentaires comme du céleri ou des champignons pour plus de saveur.
Absolument ! Utilisez environ 3 à 4 tasses d'épinards frais (légèrement tassés). Ajoutez-les directement à la soupe à l'étape 3 — pas besoin de les décongeler.
Conservez-la dans un contenant hermétique jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement sur la cuisinière pour éviter que la crème ne caillle.
Oui, mais retirez la crème avant congélation. Congelez la base mixée jusqu'à 2 mois. Décongelez, puis ajoutez de la crème fraîche lors du réchauffage.
Essayez le lait de coco pour une option sans lait, ou de la crème allégée pour un résultat moins riche. Évitez de faire bouillir pour préserver la texture.
Pour une soupe plus épaisse, mixez davantage de pommes de terre cuites. Pour plus légère, ajoutez plus de bouillon ou d'eau jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
Essayez des morceaux de bacon croustillants, un filet d'huile d'olive ou des graines de courge toastées pour du croquant. Une cuillère de yaourt grec fonctionne aussi bien.
Oui — utilisez ½ cuillère à café de thym séché (les herbes séchées sont plus concentrées). Ajoutez-le directement lors de la cuisson du poulet ou des légumes.
Servez-la avec des crevettes grillées, du poulet rôti effiloché ou des haricots blancs. Ajoutez-les juste avant de servir pour préserver les textures.

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