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Insalata con tonno e cavolo cinese

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Cookinero 20 apr 2025
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Insalata con tonno e cavolo cinese

Questa deliziosa e leggera insalata a base di cavolo cinese piacerà a tutti gli amanti del tonno!

Come cucinare Insalata con tonno e cavolo cinese

Passo 1

Insalata con tonno e cavolo cinese

Tagliate il tonno a cubetti e fatelo rosolare in olio d'oliva per qualche minuto, finché non diventa dorato. Il tonno cuoce molto velocemente.

Passo 2

Insalata con tonno e cavolo cinese

Tritare il cavolo cinese, affettare il cetriolo e la cipolla.

Fase 3

Insalata con tonno e cavolo cinese

Tagliare le uova a striscioline sottili.

Fase 4

Insalata con tonno e cavolo cinese

L'insalata viene preparata a strati. Mettete un po' di cavolo cinese tritato in un'insalatiera, quindi aggiungete il cetriolo.

Fase 5

Insalata con tonno e cavolo cinese

Disporre le uova come terzo strato e ricoprirle generosamente con la maionese.

Fase 6

Insalata con tonno e cavolo cinese

Poi mettete il tonno, la cipolla e la seconda metà del cavolo cinese in un'insalatiera.

Passo 7

Insalata con tonno e cavolo cinese

Ungere generosamente il cavolo cinese con la maionese. Lasciate insaporire l'insalata e servitela. Buon appetito!

Insalata con tonno e cavolo cinese - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, il tonno in scatola (al naturale o sott'olio) è un'ottima alternativa pratica. Assicurati di scolarlo bene prima dell'uso.
Yogurt greco, purea di avocado o una vinaigrette leggera sono ottime alternative ipocaloriche alla maionese.
Conservala coperta in frigo per massimo 2 giorni, ma consumala fresca per godere al meglio di consistenza e sapore.
Sostituisci il tonno con ceci, tofu grigliato o tempeh per una versione vegetariana ricca di proteine.
Sì! La ricetta è naturalmente low-carb, ma elimina la cipolla o riduci la maionese se segui una dieta molto rigida.
Assolutamente! Prova ad aggiungere carote grattugiate, peperoni o pomodorini per una croccantezza e un tocco di colore in più.
Preparala 1-2 ore prima di servirla per evitare che si inumidisca, ma aggiungi la maionese solo al momento.
Raddoppia o triplica gli ingredienti e disponili a strati in una ciotola ampia per un risultato scenografico.
Non è consigliabile congelarla, poiché la consistenza delle verdure e della maionese ne risentirebbe.

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