Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Cookinero 20 Apr 2025

Dieser köstliche und leichte Salat auf Chinakohlbasis wird alle Thunfischliebhaber ansprechen!

Wie man kocht Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Schritt 1

Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Den Thunfisch in Würfel schneiden und einige Minuten in Olivenöl braten, bis er goldbraun ist. Thunfisch kocht sehr schnell.

Schritt 2

Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Den Chinakohl klein schneiden, die Gurke und die Zwiebel in Scheiben schneiden.

Schritt 3

Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Die Eier in dünne Streifen schneiden.

Schritt 4

Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Der Salat wird schichtweise zubereitet. Geben Sie etwas von dem gehackten Chinakohl in eine Salatschüssel und fügen Sie dann die Gurke hinzu.

Schritt 5

Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Als dritte Schicht die Eier darauflegen und großzügig mit Mayonnaise bestreichen.

Schritt 6

Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Anschließend Thunfisch, Zwiebel und die zweite Hälfte des Chinakohls in eine Salatschüssel geben.

Schritt 7

Salat mit Thunfisch und Chinakohl

Den Chinakohl großzügig mit Mayonnaise einfetten. Den Salat einweichen lassen und servieren. Guten Appetit!

Salat mit Thunfisch und Chinakohl - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, Dosenthunfisch (in Wasser oder Öl) ist eine praktische Alternative. Vor der Verwendung gut abtropfen lassen.
Griechischer Joghurt, Avocadomus oder ein leichtes Vinaigrette sind gute kalorienarme Alternativen zu Mayonnaise.
Bedeckt hält er bis zu 2 Tage im Kühlschrank, aber frisch schmeckt er am besten.
Ersetze den Thunfisch durch Kichererbsen, gegrillten Tofu oder Tempeh für eine proteinreiche vegetarische Version.
Ja! Das Rezept ist von Natur aus kohlenhydratarm, aber verzichte auf Zwiebeln oder reduziere die Mayonnaise, wenn du genau auf Makros achtest.
Unbedingt! Probiere geriebene Karotten, Paprika oder Kirschtomaten für zusätzlichen Biss und Farbe.
Bereite ihn 1–2 Stunden vor dem Servieren zu, damit er nicht matschig wird, aber füge die Mayonnaise erst kurz vor dem Essen hinzu.
Verdopple oder verdreifache die Zutaten und schichte sie in einer großen Glasschale für eine eindrucksvolle Präsentation.
Einfrieren wird nicht empfohlen, da die Konsistenz des Gemüses und der Mayonnaise darunter leidet.

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