Calamari marinati

Tempo di cottura: 20 min
Porzioni: 4 porzioni
calorie: 220 kcal
Grassi: 95
proteine: 30
Carboidrati: 75
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Descrizione

Se hai la marinata giusta per i calamari, i frutti di mare possono essere grigliati e fritti in padella: sarà comunque delizioso. Servili meglio con pane e verdure piccanti tritate finemente.

cucinando

Passo 1

Sciacquate i calamari, togliendo le pellicole, asciugateli con carta assorbente. Taglia la carcassa su un lato per ottenere un grosso pezzo di polpa piatta. Girare verso il basso e fare tagli diagonali trasversalmente. Tagliare le carcasse nel senso della lunghezza in due parti.

Passo 2

Mescolare il succo di limone, l'aglio tritato, il concentrato di pomodoro, le spezie, l'olio d'oliva e la salsa di soia.

Passaggio 3

Aggiungere i calamari e mescolare. Coprire e lasciare in frigorifero per 2 ore.

Passaggio 4

Friggere i calamari sulla griglia per 1-2 minuti o in una padella calda finché sono teneri, 3 minuti.

ingredienti

Carcasse di calamari da 600 g
2 cucchiai. l. succo di limone
aglio - 2 chiodi di garofano
1° l. .pasta di pomodoro
2 cucchiaini paprica macinata
2 cucchiaini coriandolo macinato
olio d'oliva - 1 cucchiaio.
1-2 cucchiai. l. salsa di soia

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