Orata ripiena di cous cous

Cookinero 13 novembre 2022

Per una cena o un pranzo fatti in casa, puoi cucinare un delizioso piatto di orata ripieno di cuscus, cipolle, uova ed erbe aromatiche.

Come cucinare Orata ripiena di cous cous

Passo 1

Orata ripiena di cous cous

Pulite l'orata dalle squame, budellate, eliminate le branchie.

Passo 2

Orata ripiena di cous cous

Fai dei tagli obliqui lungo la schiena.

Passaggio 3

Orata ripiena di cous cous

Tritare la cipolla e friggere in olio vegetale.

Passaggio 4

Orata ripiena di cous cous

Versare l'acqua bollente sul cous cous, coprire e lasciare per 5 minuti.

Passaggio 5

Orata ripiena di cous cous

Allentare il cous cous con una forchetta, aggiungere lo zafferano di Imereziano.

Passaggio 6

Orata ripiena di cous cous

Quindi cipolle fritte, verdure tritate, peperoni, fieno greco, pomodori secchi.

Passaggio 7

Orata ripiena di cous cous

Aggiungere l'uovo a dadini. Sale. Mescolare.

Passaggio 8

Orata ripiena di cous cous

Lubrificare l'orata su entrambi i lati con panna acida, cospargere di condimento, salare leggermente.

Passaggio 9

Orata ripiena di cous cous

Riempite la pancia del pesce con il ripieno.

Passaggio 10

Orata ripiena di cous cous

Tritare con stuzzicadenti di legno o cucire.

Passaggio 11

Orata ripiena di cous cous

Coprire la teglia con un foglio, mettere il pesce. Preriscaldare il forno a 180 gradi.

Passaggio 12

Orata ripiena di cous cous

Infornate per 35 minuti, alla fine potete aumentare la temperatura, far rosolare il pesce.

Passaggio 13

Orata ripiena di cous cous

Trasferisci il pesce in un piatto. Guarnire con erbe aromatiche e verdure fresche a piacere. Buon Appetito!

Orata ripiena di cous cous - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi sostituire l'orata con altri pesci bianchi come il branzino, lo snapper o anche la trota. Regola leggermente il tempo di cottura a seconda dello spessore del pesce.
Quinoa, riso o anche riso di cavolfiore sono ottimi sostituti del couscous. Se usi il riso, cuocilo in anticipo prima di aggiungerlo al ripieno. Il riso di cavolfiore necessita di una cottura preliminare minima.
L'orata ripiena avanzata può essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Assicurati di farla raffreddare completamente prima di riporla in frigorifero.
Il congelamento è possibile, ma potrebbe influire sulla consistenza del couscous. Avvolgi il pesce cotto ben stretto nella pellicola trasparente, poi nell'alluminio e congelalo per un massimo di 1 mese. Scongela completamente in frigorifero prima di riscaldarlo.
Riscalda il pesce in forno preriscaldato a 160°C finché non è ben caldo. In alternativa, puoi usare il microonde, ma la consistenza potrebbe diventare meno gradevole.
Verdure arrosto come asparagi, peperoni o zucchine sono scelte eccellenti. Anche una semplice insalata verde o un pilaf di riso al limone ed erbe si abbinerebbero bene al piatto.
Fili di zafferano normali, curcuma (per il colore e un sapore leggermente diverso) o anche un pizzico di paprika possono essere usati come sostituti dello zafferano imerese.
Per rendere questa ricetta a basso contenuto di carboidrati, sostituisci il couscous con riso di cavolfiore. Inoltre, assicurati che i tuoi pomodori secchi siano senza zucchero.

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