Frullato di banana con mirtilli e cannella

Cookinero 2 lug 2025

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Uno smoothie è una bevanda densa a base di frutta o verdura. La base più comune per i frullati è la banana. La consistenza densa del frullato è data dalla polpa della frutta, poiché la bevanda non viene filtrata ma semplicemente macinata nel frullatore. A differenza dei succhi freschi spremuti, anch'essi ricchi di vitamine, i frullati creano una sensazione di sazietà duratura, proprio grazie alla loro consistenza densa. Il frullato di banana può essere portato con sé come spuntino al lavoro o prima dell'allenamento.

Come cucinare Frullato di banana con mirtilli e cannella

Passo 1

Aggiungere l'avena al latte e mescolare.

Passo 2

Sbucciare la banana e tagliarla a fette.

Fase 3

Mettere i pezzi di banana e le bacche nella ciotola del frullatore.

Fase 4

Tritare la frutta, aggiungere il latte e frullare fino a ottenere un composto liscio.

Fase 5

Versare il frullato nei bicchieri e guarnire con menta e cannella.