Insalata di asparagi con ananas

Tempo di cottura: 30 minuti
Porzioni: 4 porzioni
calorie: 393 kcal
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cucinando

Passo 1

Friggere il filetto in 1 cucchiaio. l. oli per 5 min. da ogni lato. Raffreddare, tagliare a listarelle.

Passo 2

Tagliare gli asparagi a pezzi di 5 cm e sciogliere 1 cucchiaio. l. olio, mettici dentro gli asparagi, sale e aggiungi lo zucchero. Versare 0,5 tazze di acqua calda e cuocere per 10 minuti. sotto il coperchio. Getta in uno scolapasta, fresco.

Passaggio 3

Tagliare a cubetti la polpa di pomodoro e l'ananas. Per condire, mescolare tutti gli ingredienti di cui sopra. Metti le verdure ei filetti preparati in una ciotola, versaci sopra il condimento, mescola e lascia fermentare in un luogo freddo per 30 minuti. Questa insalata sembra particolarmente bella se servita a metà dell'ananas raschiato.

ingredienti

2-3 gocce di salsa Worcestershire
500 g di asparagi bianchi
Per il rifornimento:
succo di limone
2 filetti di pollo
4 fette di ananas
4 pomodorini
maionese - 3 cucchiai. l.
3 art. l. crema
burro - 2 cucchiai.
prezzemolo tritato
1 pizzico di zucchero

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