Spargelsalat mit Ananas

Kochzeit: 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 393 kcal
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Kochen

Schritt 1

Braten Sie das Filet in 1 EL. l. Öle für 5 min. von jeder Seite. Abkühlen, in Streifen schneiden.

Schritt 2

Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden, 1 EL schmelzen. l. Öl, Spargel hineingeben, salzen und Zucker hinzufügen. Gießen Sie 0,5 Tassen heißes Wasser und kochen Sie für 10 Minuten. unter dem Deckel. Wirf ein Sieb hinein, cool.

Schritt 3

Tomatenmark und Ananas in Würfel schneiden. Für das Dressing alle oben genannten Zutaten mischen. Das vorbereitete Gemüse und die Filets in eine Schüssel geben, das Dressing darüber gießen, mischen und 30 Minuten an einem kalten Ort ziehen lassen. Dieser Salat sieht besonders schön aus, wenn er in ausgekratzten Ananashälften serviert wird.

Zutaten

2-3 Tropfen Worcestersauce
500 g weißer Spargel
Zum Tanken:
Zitronensaft
2 Hähnchenfilets
4 Scheiben Ananas
4 kleine Tomaten
Mayonnaise - 3 EL. l.
3 kunst. l. Creme
Butter - 2 EL.
gehackte Petersilie
1 Prise Zucker

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