Poisson à la sauce soja

Name: Poisson à la sauce soja
Total time: 1 h 25 min
Yield: 3
Cuisine: Asiatique
Ingredients: Saumon rose - 500 g; Sauce soja - 75 g; Moutarde de Dijon - 8 g; Jus de citron - 36 g; Sésame blanc - 6 g

Cookinero 22 avr. 2025

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Le poisson à la sauce soja est cuit au four ou sur le gril. L'assaisonnement au soja asiatique est la marinade la plus simple pour le poisson, qui, une fois combinée à la sauce, acquiert un goût riche et juteux. N'importe quel poisson de mer convient à ce plat : saumon rose, maquereau, truite, saumon, etc. La marinade se prépare « rapidement » et ne nécessite pas de compétences particulières.

Comment cuisiner Poisson à la sauce soja

Étape 1

Dans un bol séparé, mélanger la sauce soja, la moutarde, le jus de citron et les graines de sésame.

Étape 2

Salez et poivrez les morceaux de poisson. Verser la sauce sur le poisson. Laisser reposer 30 minutes au réfrigérateur.

Étape 3

Enveloppez le poisson mariné dans du papier aluminium, 2 à 3 morceaux à la fois. Cuire au four à 180 ℃ pendant 25 à 30 minutes.

Poisson à la sauce soja - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Puis-je utiliser un autre type de poisson pour cette recette ?

Oui ! Cette recette fonctionne très bien avec du poisson blanc comme la morue, le tilapia ou le flétan. Ajustez simplement le temps de cuisson pour les filets plus épais ou plus fins.

Par quoi puis-je remplacer la sauce soja si je veux éviter le gluten ?

Utilisez du tamari ou de la sauce coco aminos pour une option sans gluten. Les deux apportent une saveur umami similaire à la sauce soja.

Combien de temps puis-je conserver les restes au frigo ?

Le poisson cuit se conserve 2 à 3 jours au frigo dans un contenant hermétique. La marinade non utilisée peut être réfrigérée jusqu'à 2 jours avant emploi.

Puis-je adapter cette recette en version végétarienne ?

Pour une version végétarienne, essayez de mariner et cuire du tofu ferme ou des champignons portobello en suivant la même méthode et le même temps de cuisson.

Quels accompagnements vont bien avec ce plat ?

Servez avec du riz vapeur, des légumes rôtis ou une salade croquante. La sauce savoureuse se marie aussi bien avec de la purée de pommes de terre.

Puis-je cuisiner cette recette sans papier aluminium ?

Oui, utilisez un plat de cuisson recouvert de papier sulfurisé ou graissez simplement bien le plat pour éviter que ça colle.

Comment savoir si le poisson est bien cuit ?

Le poisson est cuit quand il s'émiette facilement à la fourchette et atteint une température interne de 63°C.

Puis-je congeler le poisson mariné avant de le cuire ?

Oui ! Congelez le poisson dans la marinade jusqu'à 1 mois. Décongelez au frigo toute une nuit avant la cuisson.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer les restes ?

Réchauffez doucement au four à 150°C pendant 10-15 minutes, jusqu'à ce que ce soit bien chaud, pour préserver l'humidité du poisson.

Puis-je rendre ce plat plus épicé ?

Ajoutez une pincée de flocons de piment ou une cuillère à café de sriracha dans la marinade pour plus de piquant.

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