Ailes cuites au four

Cookinero 26 mars 2025

Les ailes de poulet glacées au soja sucré, cuites au four, sont un délicieux plat chaud et également une excellente collation pour la bière. Il est assez facile de préparer de telles ailes : vous n'aurez besoin que de 10 minutes de cuisson active et d'un minimum d'effort. Il suffit de faire mariner les ailes et de les cuire au four. Pendant qu’ils se préparent, vous pouvez vaquer à vos occupations.

Comment cuisiner Ailes cuites au four

Étape 1

Ailes cuites au four

Préparez la marinade. Dans un bol profond, mélanger la sauce soja, le sucre, la fécule, le poivre noir et une pincée de sel. Pressez deux gousses d’ail dans la marinade et mélangez le tout.

Étape 2

Ailes cuites au four

Coupez les phalanges pointues des ailes, coupez les ailes en deux au niveau de l'articulation et placez-les dans la marinade. Laissez-les mariner 10 à 15 minutes.

Étape 3

Ailes cuites au four

Graisser un plat allant au four avec de l’huile végétale et y placer les ailes.

Étape 4

Ailes cuites au four

Placez les ailes au four et faites-les cuire pendant 20 à 30 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites et dorées.

Étape 5

Ailes cuites au four

Saupoudrez les ailes finies de graines de sésame et versez dessus la sauce teriyaki.

Ailes cuites au four - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui, vous pouvez utiliser du tamari pour une option sans gluten, ou des aminos de coco pour une alternative légèrement plus douce et sans soja.
Remplacez le sucre de la marinade par un édulcorant compatible keto comme l'érythritol, et supprimez la sauce teriyaki ou utilisez une version sans sucre.
Conservez les restes dans un contenant hermétique au frigo pendant 3 jours maximum. Réchauffez-les au four ou à l'air fryer pour garder le croustillant.
Oui, congelez-les dans la marinade jusqu'à 1 mois. Décongelez une nuit au frigo avant de les cuire comme indiqué.
Évitez la surcuisson – vérifiez la cuisson à 20 minutes. Faire mariner les ailes dans de la saumure pendant 1 heure avant la marinade aide aussi à garder le moelleux.
Accompagnez-les de coleslaw, de légumes rôtis ou d'une salade de concombres frais pour un repas équilibré. Elles se marient aussi bien avec du riz ou du quinoa.
Oui ! Cuisez à 190°C pendant 15 à 18 minutes en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées.
Remplacez les ailes par des fleurons de chou-fleur ou des morceaux de tofu, en ajustant le temps de cuisson à 15-20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
Utilisez de la sauce teriyaki du commerce, ou mélangez 2 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe de miel, 1 c. à café de gingembre et 1 c. à café de maïzena diluée dans 2 c. à soupe d'eau, puis faites mijoter jusqu'à épaississement.

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