Sandwich à l'avocat et à l'œuf

Portions: 2
Calories: 396,3 kcal
Graisses: 266
Protéines: 127
Les glucides: 237
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La description

Super petit déjeuner ou comme collation. Délicieux, satisfaisant et sain.

Cuisine

Étape 1

Faire griller le pain dans une poêle sèche.

Étape 2

Badigeonner les deux tranches de pain d'un côté avec du fromage.

Étape 3

Mettez des tranches tranchées sur un seul morceau - avocat, poivron, concombre. Garnir de feuilles d'épinards et de rondelles d'oignon rouge. Poser le deuxième morceau de pain dessus avec le côté caillé à l'intérieur. Garnir d'une feuille d'épinard, de rondelles d'oignon et d'un œuf au plat.

Étape 4

Sers immédiatement. Bon appétit!

Ingrédients

pain grillé aux grains entiers - 2 tranches
avocat - 1/2 pc.
fromage blanc - 50 g
poivron - 1/2 pc.
feuilles d'épinards - 10 g
oignon rouge - 1/2 pc.
œuf de poule - 2 pcs.
sel - au goût
poivre noir moulu - au goût
concombre frais - 1/2 pc.
huile végétale - 1 cuillère à soupe. l.

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