Sandwich mit Avocado und Ei

Portionen: 2
Kalorien: 396,3 kcal
Fette: 266
Proteine: 127
Kohlenhydrate: 237
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Beschreibung

Tolles Frühstück oder als Snack. Lecker, sättigend und gesund.

Kochen

Schritt 1

Das Brot in einer trockenen Pfanne grillen.

Schritt 2

Beide Brotscheiben auf einer Seite mit Käse bestreichen.

Schritt 3

Legen Sie geschnittene Scheiben auf ein Stück - Avocado, Paprika, Gurke. Mit Blattspinat und roten Zwiebelringen garnieren. Die zweite Brotscheibe mit der Quarkseite nach innen darauflegen. Mit einem Blattspinat, Zwiebelringen und einem Spiegelei garnieren.

Schritt 4

Sofort servieren. Guten Appetit!

Zutaten

Vollkorntoastbrot - 2 Scheiben
Avocado - 1/2 Stk.
Quark - 50 g
Paprika - 1/2 Stck.
Spinatblätter - 10 g
rote Zwiebel - 1/2 Stck.
Hühnerei - 2 Stk.
Salz - nach Geschmack
gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
frische Gurke - 1/2 Stck.
Pflanzenöl - 1 EL. l.

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