Salat mit Thunfisch und Oliven

Cookinero 7 April 2025

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Thunfisch-Oliven-Salat ist das Essen der Langleber. Man geht davon aus, dass man 100 Jahre alt werden kann, wenn man mindestens einmal pro Woche einen Salat mit Thunfisch, Gurken und Oliven isst. Salat mit Thunfisch und Oliven aus der Dose ist ein sehr leckeres Gericht, reich an Omega-3-Fettsäuren und gesunden Fetten. Die Zutaten für den Salat sind sehr gesund und nahrhaft: Thunfisch, Tomaten, Oliven, Eier, Zwiebeln, Gurken. Verwenden Sie nach Möglichkeit selbstgemachte Eier und Gemüse, sie sind immer gesünder als gekaufte.

Schritt-für-Schritt-Kochanleitung

Schritt 1

Die Zutaten für den Salat klein schneiden. Nehmen Sie die Oliven aus dem Glas und schneiden Sie jede Olive in 4 Stücke. Schneiden Sie die Eier in 4 Stücke. Die Zwiebel in 3 cm lange Streifen schneiden. Den Thunfisch aus der Dose nehmen und in ca. 2 x 2 cm große Scheiben schneiden. Tomate und Gurke würfeln.

Schritt 2

Zutaten vermengen und den Salat mit Thunfisch und Oliven aus der Dose vervollständigen. Oliven, Eier, Zwiebeln, Thunfisch, Tomaten und Gurken in eine Salatschüssel geben. Die Croutons dazugeben und vorsichtig vermischen. Salzen und mit Olivenöl würzen. Legen Sie Salatblätter auf einen Teller und legen Sie eine Portion Gemüse und Fisch darauf.