Linsen mit Zwiebeln und Tomaten

Kochzeit: 40min
Portionen: 1
Kalorien: 1.098,9 kcal
Fette: 375
Proteine: 477
Kohlenhydrate: 1286
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Beschreibung

Eine hervorragende alternative Beilage, die mutig den Anspruch erhebt, ein eigenständiges Gericht zu sein. Und ein guter Grund, sich an die von vielen Linsen vergessenen zu erinnern.

Kochen

Schritt 1

Linsen mit Zwiebeln und Tomaten

Bereiten Sie die Zutaten vor. Wir waschen die Linsen, füllen sie mit Wasser, zünden sie an und kochen bis sie weich sind, etwa 20-25 Minuten. Fertige Linsen sollten weich sein, aber die Körner sollten ihre Form behalten.

Schritt 2

Linsen mit Zwiebeln und Tomaten

In der Zwischenzeit die Zwiebel in dünne halbe Ringe oder Viertel schneiden.

Schritt 3

Linsen mit Zwiebeln und Tomaten

Pflanzenöl in einer kleinen Pfanne erhitzen. Wir kochen die Zwiebel darauf mit einer Prise Salz bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren weich, etwa 5 Minuten, fügen Zucker, die Hälfte des Essigs und zwei EL hinzu. l. Wasser. Weitere 5 Minuten kochen (bis sie tief goldbraun sind).

Schritt 4

Linsen mit Zwiebeln und Tomaten

Die gekochten Linsen in ein Sieb abgießen.

Schritt 5

Linsen mit Zwiebeln und Tomaten

Die Linsen mit den Zwiebeln in die Pfanne geben. Tomaten und den restlichen Essig zugeben, salzen, pfeffern und etwa drei Minuten kochen lassen.

Schritt 6

Linsen mit Zwiebeln und Tomaten

Frühlingszwiebel und Koriander fein hacken.

Schritt 7

Linsen mit Zwiebeln und Tomaten

Gemüse zu den Linsen geben, eine weitere Minute kochen und vom Herd nehmen. Es kann als Beilage zu allen Fleisch- oder Geflügelgerichten serviert werden.

Zutaten

1. Linsen
1 große Zwiebel
2 EL. l. Pflanzenöl
eine halbe Dose Tomaten im eigenen Saft ohne Haut und Kerne
1. l. Balsamico Essig
1 Teelöffel. brauner Zucker
Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
2 Frühlingszwiebeln
ein paar Zweige frische Petersilie oder Koriander

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