Magere Sauerkrautsuppe mit Pilzen

Name: Magere Sauerkrautsuppe mit Pilzen
Total time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 50 g getrocknete Steinpilze; 700 Gramm Sauerkraut; 2 mittelgroße Rüben; 2 große Zwiebeln; 1 große Karotte; 3 Knoblauchzehen; 1 kleiner Bund Dill und Petersilie; Pflanzenfett; Salz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Cookinero 5 Nov 2022

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Genau mit dieser Zubereitungsart erhält man eine ideale Kohlsuppe aus Sauerkraut - nicht auf dem Herd, sondern im Ofen mit langsamem Schmoren.

Wie man kocht Magere Sauerkrautsuppe mit Pilzen

Schritt 1

Steinpilze gießen 15 Minuten lang 2 Liter warmes Trinkwasser. Aufkochen, salzen und 5 Minuten köcheln lassen. Dann die Pilze mit einer Schaumkelle herausnehmen, vom Sand abspülen und in kleine Stücke schneiden. Den Aufguss durch ein Handtuch oder eine in mehreren Lagen gefaltete Gaze abseihen.

Schritt 2

Ofen auf 140°C vorheizen. Sauerkraut mit Trinkwasser leicht abspülen, auspressen, in ca. 2 cm lange Stücke schneiden und in eine tiefe Keramikschale geben. Gießen Sie eine kleine Menge Pilzinfusion und stellen Sie sie 1 Stunde lang in den Ofen.

Schritt 3

Zwiebeln und Karotten schälen, fein hacken und in heißem Öl 10 Minuten anbraten.

Schritt 4

Die Rübe schälen und in Scheiben schneiden, in Pflanzenöl schnell anbraten. Grüns hacken. Den Knoblauch pressen und hacken.

Schritt 5

Kraut, Champignons, Zwiebel-Karotten-Dressing und Steckrüben in Tontöpfen anrichten. Knoblauch und Kräuter darauf legen. Den Pilzaufguss angießen, die Töpfe fest mit Alufolie abdecken und für 1 Stunde in den Ofen stellen, die Krautsuppe sehr heiß servieren.

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Kochzeit: 2 Std. 20 Min

Portionen: 8

Zutaten

50 g getrocknete Steinpilze

700 Gramm Sauerkraut

2 mittelgroße Rüben

2 große Zwiebeln

1 große Karotte

3 Knoblauchzehen

1 kleiner Bund Dill und Petersilie

Pflanzenfett

Salz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Where to Buy Ingredients

Magere Sauerkrautsuppe mit Pilzen - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Kann ich eine andere Pilzsorte verwenden, wenn ich keine Steinpilze habe?

Ja, du kannst Steinpilze durch Shiitake, Cremini oder weiße Champignons ersetzen, um einen ähnlich erdigen Geschmack zu erhalten, auch wenn er leicht abweichen kann.

Wie lange kann ich die Sauerkrautsuppe im Kühlschrank aufbewahren?

Die Suppe hält sich in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 3-4 Tage. Vor dem Servieren gründlich aufwärmen.

Ist diese Suppe für eine vegetarische Ernährung geeignet?

Ja, diese Suppe ist vegetarisch, da sie Pilze und Gemüse enthält. Achte nur darauf, dass das Sauerkraut vegetarisch ist (keine tierischen Zusätze).

Kann ich diese Suppe im Slow Cooker statt im Ofen zubereiten?

Ja, du kannst sie im Slow Cooker zubereiten. Einfach alle Zutaten vermengen und 6-8 Stunden auf niedriger oder 3-4 Stunden auf hoher Stufe garen.

Was passt gut zu dieser Sauerkrautsuppe für ein komplettes Gericht?

Serviere sie mit knusprigem Brot, einem Klecks Sauerrahm oder einem Beilagensalat für eine ausgewogene Mahlzeit.

Kann ich diese Suppe für später einfrieren?

Ja, die Suppe lässt sich gut einfrieren. In luftdichten Behältern hält sie sich bis zu 3 Monate. Über Nacht im Kühlschrank auftauen und schonend aufwärmen.

Wie kann ich die Suppe weniger sauer machen, wenn das Sauerkraut zu intensiv schmeckt?

Spüle das Sauerkraut gründlicher ab oder gib eine Prise Zucker hinzu, um die Säure auszugleichen.

Kann ich die Rübe weglassen, wenn ich keine da habe?

Ja, du kannst die Rübe weglassen oder durch Kartoffeln oder Pastinaken ersetzen, um eine ähnliche Textur zu erhalten.

Ist diese Suppe kohlenhydratarm?

Ja, diese Suppe ist relativ kohlenhydratarm, da sie hauptsächlich Gemüse und Pilze enthält. Passe einfach die Menge des Sauerkrauts nach Bedarf an.

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