Blumenkohl mit Tomaten

Recipe cuisine: Hausgemacht
Kochzeit: 30 Minuten
Portionen: 4
Kalorien: 217,5 kcal
Fette: 134
Proteine: 76
Kohlenhydrate: 194
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Kochen

Schritt 1

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Die Haut von den Tomaten entfernen und in Scheiben beliebiger Form schneiden.

Schritt 2

Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin 3 bis 4 Minuten weich dünsten. Tomaten zugeben und 5-7 Minuten köcheln lassen.

Schritt 3

Den Blumenkohlkopf in Sprossen teilen, den Strunk in dünne Streifen schneiden. In den Topf geben, mit Salz, Pfeffer und Koriander würzen. Den Topf mit einem Deckel schließen und 15-20 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4

Den Topf vom Herd nehmen, gehacktes Gemüse hinzufügen, mischen. Heiß oder auf Zimmertemperatur gekühlt servieren.

Zutaten

1 kleine Zwiebel
2-3 Knoblauchzehen
3-4 Tomaten oder 250 g gehackte Tomaten im eigenen Saft
2-3 EL. Olivenöl
1 Kopf Blumenkohl
½ TL. Jahr
½ TL gemahlener Koriander
gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
3-5 Zweige scharfes Gemüse nach Geschmack (Basilikum, Estragon, Oregano)

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