Salade au tofu et vinaigrette épicée au citron vert

Cookinero 25 nov. 2022

Dans cette salade, il n'y a rien, et les pommes de terre, les légumes frais de saison et le tofu sont un plat assez indépendant. Toute l'épice ici est dans la vinaigrette épicée de jus de citron vert et de sucre de palme.

Comment cuisiner Salade au tofu et vinaigrette épicée au citron vert

Étape 1

Peler les pommes de terre et faire bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Couper grossièrement. Faites bouillir les œufs et coupez-les en 4 morceaux. Hacher le chou, couper les tomates et les radis en tranches, trancher le concombre. Pour la vinaigrette, mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer.

Étape 2

Salade au tofu et vinaigrette épicée au citron vert

Couper le tofu en morceaux de 2 cm et le faire revenir dans l'huile de sésame environ 15 minutes.

Étape 3

Salade au tofu et vinaigrette épicée au citron vert

Mettre tous les ingrédients dans un grand saladier, arroser de vinaigrette et saupoudrer de coriandre. Bon appétit!

Salade au tofu et vinaigrette épicée au citron vert - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui ! Du poulet grillé, des crevettes ou des pois chiches peuvent remplacer les protéines. Ajustez le temps de cuisson en conséquence.
Conservez dans un récipient hermétique jusqu'à 2 jours. Si possible, gardez la vinaigrette séparément pour éviter que la salade ne devienne molle.
Oui, mais vérifiez toujours les étiquettes de la sauce soja ou autres condiments dans la vinaigrette pour confirmer qu'ils sont sans gluten.
Oui, mais préparez les ingrédients séparément et assemblez juste avant de servir pour garder la texture. Conservez la vinaigrette à part.
L'huile de coco ou l'huile d'avocat sont de bons substituts, bien qu'ils modifient légèrement le goût.
Réduisez ou supprimez les pommes de terre et augmentez le chou et les radis pour une version moins riche en glucides.
La congélation n'est pas recommandée, car les légumes deviendront mous après décongélation. La vinaigrette peut être congelée séparément jusqu'à 1 mois.
Du persil frais, du basilic ou de la menthe sont d'excellents substituts selon vos préférences gustatives.
Pressez le tofu pendant 30 minutes avant la cuisson pour éliminer l'excès d'eau et faites-le frire à une température légèrement plus élevée pour plus de croustillant.
Des poivrons, des pois mange-tout ou des carottes râpées ajouteront de la couleur et du croquant à cette salade polyvalente.

Avis : 0

0 Note globale
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Avez-vous déjà préparé cette recette ? Dites ce que vous pensez.

Écrire un avis

Sera affiché sur le commentaire.
Votre avis doit comporter au moins 50 caractères.

Tendance

Jus de tomate à base de concentré de tomates

Le jus de tomate à base de concentré de tomate est le jus maison le plus simple à préparer. Ce jus peut non seulement être bu pur, mais également ajouté à des cocktails, à de la viande mijotée ou utilisé pour préparer des soupes et des sauces. Pour o

Coeurs de poulet à la crème sure et à la moutarde

Petits coeurs de poulet, mais tellement sains. Le poids d’un cœur est d’environ 25 grammes, mais ces 25 grammes contiennent beaucoup de fer, ce qui a un effet bénéfique sur l’hématopoïèse et prévient le développement de l’anémie. En plus du fer, les

Guimauve aux pommes

Les guimauves aux pommes peuvent être considérées comme une friandise saine faite maison. Un dessert hypocalorique est obtenu en préparant des guimauves à partir de compote de pommes. Pour que les guimauves aux pommes faites maison conservent bien le

Tataki de pastèque

Un plat d'été léger au goût inattendu de melon d'eau et de caramel épicé.

Cocktail de bananes à la liqueur Baileys

Cocktail frais et rafraîchissant avec banane, sundae et liqueur Baileys.

Compote de cassis

La compote de cassis est une boisson rapide, savoureuse et saine. Il est particulièrement bon de le cuisiner à partir de groseilles cultivées à la maison. Faire de la compote de groseilles est très simple : faites bouillir de l'eau dans une casse

Carpe grillée

Le barbecue peut provenir non seulement de la viande, mais aussi d'un poisson aussi simple que la carpe carassin.

Catégories Menu Recettes
Haut