Milch-Smoothie mit Banane und Himbeere

Cookinero 24 Apr 2025

Ein Milchshake kombiniert mit Früchten und Beeren erweist sich als nahrhaft und samtig im Geschmack. Wir bieten ein Rezept für einen ungewöhnlichen Smoothie mit Milch und Chiasamen. Chiasamen gelten weltweit als Superfood. Das bedeutet super nützlich. Chiasamen sind eine reichhaltige Protein- und Omega-3-Quelle. Sie sind gut für Zähne und Gelenke. Sie tragen außerdem zur Stärkung des Immunsystems und zur Normalisierung des Blutdrucks bei.

Wie man kocht Milch-Smoothie mit Banane und Himbeere

Schritt 1

Milch-Smoothie mit Banane und Himbeere

Die Banane in kleine Stücke schneiden.

Schritt 2

Milch-Smoothie mit Banane und Himbeere

Den Smoothie mixen. Geben Sie Früchte und Beeren in einen Mixer. Milch und Honig einfüllen. Chiasamen hinzufügen. Die Masse im Mixer schlagen, bis ein luftiger Schaum entsteht. Den Smoothie in Gläser füllen.

Milch-Smoothie mit Banane und Himbeere - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, Mandelmilch ist eine gute milchfreie Alternative. Du kannst auch Hafer-, Soja- oder Kokosmilch nach Belieben verwenden.
Dieser Smoothie schmeckt am besten frisch, aber du kannst ihn bis zu 24 Stunden im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Vor dem Servieren kurz durchmixen.
Aber sicher! Ersetze den Honig durch Ahornsirup oder Agavendicksaft und verwende eine pflanzliche Milch wie Mandel- oder Hafermilch.
Wenn du keine Chiasamen hast, kannst du sie weglassen oder durch Leinsamen oder Hanfsamen ersetzen, um einen ähnlichen Nährstoffkick zu bekommen.
Ja! Lass den Honig einfach weg und verlass dich auf die natürliche Süße der Banane und Himbeeren. Du kannst auch einen zuckerfreien Süßstoff verwenden, wenn du möchtest.
Ja, füll den Smoothie in eine Eiswürfelform oder einen gefriersicheren Behälter. Über Nacht im Kühlschrank auftauen und vor dem Servieren kurz mixen.
Blaubeeren, Erdbeeren oder Mango passen gut. Du kannst auch Spinat oder Grünkohl für eine grüne Variante hinzufügen, ohne den Geschmack stark zu verändern.
Füge mehr Banane oder eine Handvoll gefrorenes Obst hinzu. Griechischer Joghurt oder ein Löffel Nussmus können auch für mehr Dicke und Sämigkeit sorgen.

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