Manti mit Kartoffeln

Cookinero 8 Apr 2025

Manti ist ein traditionelles asiatisches Gericht aus Teig mit Fleischfüllung. Die Füllung dieses Gerichts hängt von der Region ab, in der es zubereitet wird. Tadschikische Manti bestehen beispielsweise hauptsächlich aus Fleisch, usbekische Manti können jedoch auch Kartoffeln enthalten. Diese Gemüsefüllung macht Manti diätetisch.

Wie man kocht Manti mit Kartoffeln

Schritt 1

Manti mit Kartoffeln

Schlagen Sie zwei Eier in einer tiefen Schüssel. Mischen Sie sie mit zwei Teelöffeln Salz und Wasser und schlagen Sie sie erneut.

Schritt 2

Manti mit Kartoffeln

Das gesiebte Mehl zur Eiermischung geben und den Teig kneten.

Schritt 3

Manti mit Kartoffeln

Den Teig in Folie gewickelt für eine Stunde in den Kühlschrank legen.

Schritt 4

Manti mit Kartoffeln

Für die Kartoffelfüllung die Zwiebel schälen und fein hacken.

Schritt 5

Manti mit Kartoffeln

Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 6

Manti mit Kartoffeln

Geben Sie die gehackten Zwiebeln und Kartoffeln in einen tiefen Behälter. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, geschmolzene Butter hinzufügen. Die Füllung gründlich vermischen.

Schritt 7

Manti mit Kartoffeln

Den Manti-Teig in 20 gleich große Teile teilen: zuerst in vier Teile schneiden, dann jeweils in fünf weitere Teile. Rollen Sie jedes Teigstück zu einem Fladen und geben Sie einen Esslöffel Füllung in die Mitte.

Schritt 8

Manti mit Kartoffeln

Machen Sie Manti. Heben Sie dazu den Teig über die Füllung und verbinden Sie die gegenüberliegenden Seiten in der Mitte miteinander. Anschließend die Teigränder auf den beiden verbleibenden Seiten über die Füllung heben und zusammendrücken.

Schritt 9

Manti mit Kartoffeln

Legen Sie die Manti in einen Dampfgarer und lassen Sie sie 30 Minuten lang bei starker Hitze kochen.

Schritt 10

Manti mit Kartoffeln

Servieren Sie die Manti direkt nach dem Kochen heiß.

Manti mit Kartoffeln - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, du kannst eine glutenfreie Mehlmischung für den Teig verwenden, die Textur kann jedoch etwas anders ausfallen. Füge Xanthan hinzu, falls deine Mischung es nicht enthält, für bessere Elastizität.
Gekochte Manti können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Erwärme sie in einem Dampfgarer oder der Mikrowelle.
Auf jeden Fall! Ersetze die Eier durch eine Leinsamen- oder Chiasamen-Mischung (1 EL gemahlene Samen + 3 EL Wasser pro Ei) und verwende pflanzliche Butter für die Füllung.
Friere ungekochte Manti zuerst auf einem Backblech ein (um ein Verkleben zu verhindern) und gebe sie dann in einen Gefrierbeutel. Koche sie direkt ausgefroren, wobei du 5-10 Minuten zusätzliche Dämpfzeit einplanen solltest.
Obwohl traditionell gedämpft, kannst du Manti auch bei 190°C für 20-25 Minuten backen. Bestreiche sie vorher mit Öl für eine knusprigere Textur.
Probier sie mit Knoblauch-Joghurt-Sauce, Tomatensalsa oder gebräunter Butter mit Paprika. Sauerrahm oder Kräuteröl passen ebenfalls gut.
Passe die Menge der Teigportionen proportional an (z.B. für kleinere Manti unterteile den Teig in 30 Stücke). Die Garzeit bleibt ähnlich bei kleinen Manti; für große Manti 5-10 Minuten länger dämpfen.
Das Kühlen entspannt das Gluten, wodurch der Teig sich leichter rollen und formen lässt. Es verbessert auch die Textur.
Ja! Pilze, Karotten oder Zucchini eignen sich gut. Schneide sie einfach klein und brate sie kurz an, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

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