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Buchweizen mit Pilzen

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Cookinero 26 Feb 2025
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Buchweizen mit Pilzen

Indien gilt als Geburtsort des Buchweizens: Dort wurde er bereits vor 5.000 Jahren angebaut. Zuerst verbreitete es sich in Asien, dann erreichte es Europa. Interessant ist, dass es in Griechenland türkisches Getreide genannt wurde, in Spanien und Italien jedoch arabisches. Buchweizen hat sich als Gericht in Westeuropa nicht durchgesetzt, erfreut sich in Russland jedoch großer Beliebtheit. Für die Zubereitung gibt es viele Möglichkeiten. Buchweizen mit Pilzen und Zwiebeln in einer Bratpfanne ist eine dieser Möglichkeiten.

Wie man kocht Buchweizen mit Pilzen

Schritt 1

Buchweizen mit Pilzen

In einer Pfanne mit erhitztem Öl bei mittlerer Hitze die Zwiebel 2 Minuten braten. Pilze, Salz und Pfeffer hinzufügen und weitere 7 Minuten kochen.

Schritt 2

Buchweizen mit Pilzen

Buchweizen in eine Bratpfanne geben und Wasser hinzufügen. Wenn das Wasser kocht, den Topf mit einem Deckel abdecken und den Buchweizen 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen (bis das Wasser verdunstet ist).

Buchweizen mit Pilzen - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, du kannst die Pilze durch andere Sorten ersetzen, die du gerade da hast, wie Cremini, Shiitake oder Champignons. Passe die Kochzeit an, falls sie dicker oder dünner als üblich sind.
Buchweizen ist von Natur aus glutenfrei, daher brauchst du keinen Ersatz. Stelle aber sicher, dass alle anderen Zutaten, wie Brühe (falls verwendet), zertifiziert glutenfrei sind, wenn du Nahrungsmittelunverträglichkeiten hast.
Für eine vegane Version verwende einfach ein pflanzliches Öl und achte darauf, dass eventuell hinzugefügte Brühe auf Gemüsebasis ist. Das Rezept ist in der Grundversion bereits vegetarisch.
Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie schonend auf dem Herd mit einem Schuss Wasser, damit sie nicht austrocknen.
Ja, dieses Gericht lässt sich gut einfrieren. Lass es komplett abkühlen und bewahre es in einem gefriersicheren Behälter bis zu 2 Monate auf. Tau es über Nacht im Kühlschrank auf, bevor du es erhitzt.
Für mehr Protein kannst du gekochte Linsen, Kichererbsen oder gewürfelten Tofu während des Kochens hinzufügen. Sie passen gut zu den Aromen von Pilzen und Buchweizen.
Serviere es mit gedünstetem Gemüse, einem frischen Salat oder einem Klecks Sauerrahm oder Joghurt für mehr Cremigkeit. Es harmoniert auch gut mit eingelegtem Gemüse.
Ja, du kannst einen Reiskocher verwenden. Brat Zwiebeln und Pilze separat an, gib alles mit Wasser in den Reiskocher und koche es wie Reis.

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