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Petit-déjeuner en 5 minutes au micro-ondes céréales de riz

Auteur
Cookinero 31 oct. 2022
18630
Petit-déjeuner en 5 minutes au micro-ondes céréales de riz

Comment cuisiner Petit-déjeuner en 5 minutes au micro-ondes céréales de riz

Étape 1

Petit-déjeuner en 5 minutes au micro-ondes céréales de riz

Pelez et coupez la pomme.

Étape 2

Petit-déjeuner en 5 minutes au micro-ondes céréales de riz

Épluchez et écrasez la banane.

Étape 3

Petit-déjeuner en 5 minutes au micro-ondes céréales de riz

Dans une grande tasse, mélanger les céréales, la banane, la pomme, le miel, le sel, la noix de coco, ajouter le lait.

Étape 4

Cuire au micro-ondes pendant 5 minutes. Sers immédiatement.

Petit-déjeuner en 5 minutes au micro-ondes céréales de riz - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui, vous pouvez les remplacer par des baies, des pêches ou des poires. Assurez-vous simplement qu'elles soient bien mûres ou coupées en petits morceaux pour une cuisson uniforme.
Absolument ! Le lait d'amande, le lait d'avoine ou le lait de coco sont d'excellentes alternatives sans lactose tout en conservant une texture onctueuse.
C'est meilleur dégusté frais, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à 1 jour. Réchauffez-le avec un peu de lait pour lui redonner de l'onctuosité.
Omettez le miel ou utilisez un édulcorant sans sucre. Choisissez de la noix de coco non sucrée et des céréales pauvres en sucre.
La congélation n'est pas recommandée, car la texture pourrait devenir granuleuse après décongélation. Une préparation fraîche est idéale.
Utilisez des flocons d'avoine sans gluten ou du quinoa soufflé pour une texture similaire tout en gardant le plat sans gluten.
Utilisez un mug plus petit et réduisez les ingrédients proportionnellement. Le temps de cuisson peut diminuer légèrement, vérifiez après 3–4 minutes.
Oui ! Ajoutez une dose de poudre protéinée ou un yaourt grec après la cuisson au micro-ondes pour un boost de protéines.
Réchauffez au micro-ondes avec un peu de lait pendant 30–60 secondes en remuant à mi-cuisson pour éviter que ça ne sèche.

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