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Mit Ei gefüllter Tintenfisch

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Cookinero 13 März 2025
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Mit Ei gefüllter Tintenfisch

Gefüllter Tintenfisch ist nicht nur ein leckeres, sondern auch ein gesundes Gericht. Sie können jede beliebige Füllung zubereiten: mit Käse, mit Pilzen, mit Gemüse, mit Ei oder alle Zutaten auf einmal verwenden. Damit das Gericht schmackhaft wird, müssen Sie frischen Tintenfisch wählen. Achten Sie auf die Farbe des Fleisches unter der Haut: Es sollte hellcremefarben, aber nicht weiß sein. Frischer Tintenfisch hat einen leicht fischigen Geruch und weist keine Dellen oder Flecken auf der Haut auf.

Wie man kocht Mit Ei gefüllter Tintenfisch

Schritt 1

Mit Ei gefüllter Tintenfisch

Bereiten Sie die Füllung vor. Den Käse mit dem Ei verrühren, gehackte Frühlingszwiebeln und Dill dazugeben. Mit Sauerrahm, Salz und Pfeffer abschmecken. Gut mischen.

Schritt 2

Mit Ei gefüllter Tintenfisch

Den Tintenfisch backen. Füllen Sie die Tintenfischkadaver mit der Füllung und legen Sie sie auf Pergament. Etwas Sauerrahm darüber verteilen. Im auf 150 Grad vorgeheizten Backofen 15 Minuten backen.

Mit Ei gefüllter Tintenfisch - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, du kannst laktosefreien Käse oder auch gewürzten Tofu-Brei als Alternative verwenden.
Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie schonend im Backofen bei 150°C (300°F) für 10 Minuten, damit sie nicht austrocknen.
Für eine vegetarische Variante ersetze den Tintenfisch durch große, ausgehöhlte Gemüsesorten wie Paprika oder Zucchini und backe sie nach Anweisung.
Ja, du kannst sie vorbereiten und vor dem Backen einfrieren. Über Nacht im Kühlschrank auftauen und dann wie angegeben backen.
Lass die saure Sahne weg oder verwende griechischen Joghurt und erhöhe den Anteil von Gemüse in der Füllung für eine kohlenhydratarme Variante.
Leichte Salate, geröstetes Gemüse oder ein einfacher Quinoa-Pilaf passen wunderbar zum reichhaltigen Geschmack des Gerichts.
Reduziere die Backzeit bei kleineren Tintenfischen um 5 Minuten, um sie nicht zu verkochen, und prüfe nach 10 Minuten, ob sie gar sind.
Ja! Grille sie bei mittlerer Hitze für 8-10 Minuten, einmal wenden, bis die Füllung fest und der Tintenfisch undurchsichtig ist.

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