Bouillie de blé

Name: Bouillie de blé
Total time: 30 minutes
Yield: 2
Cuisine: Russe
Ingredients: Gruau de blé - 180 g; Eau - 400 g; Beurre - 40 g

Cookinero 7 avr. 2025

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Pour la bouillie de blé, le grain est généralement fabriqué en deux types : « Poltavskaya » et « Artek ». Ce dernier est le plus populaire car le grain est finement broyé. Il faut donc un minimum de temps pour se préparer. Un autre énorme avantage de la bouillie est qu'elle est extrêmement saine : elle a un faible indice glycémique et, même après un traitement thermique, elle ne perd pas de micro-éléments et de fibres aussi importants et nécessaires.

Comment cuisiner Bouillie de blé

Étape 1

Faites cuire la bouillie. Versez les céréales lavées dans une casserole avec de l'eau froide. Remuer. Réglez le feu à moyen. Porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu à doux et laisser mijoter encore 20 minutes. Une fois le temps écoulé, retirez le couvercle et ajoutez du sel.

Étape 2

Préparez-vous à servir. Répartissez la bouillie finie dans des assiettes. Il sera esthétiquement agréable sur des assiettes à dîner avec des côtés de hauteur moyenne et des bords larges. Déposez 20 g de beurre au centre de chaque portion.

Bouillie de blé - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Puis-je remplacer la bouillie de blé par un autre type de céréale ?

Oui, vous pouvez utiliser des flocons d'avoine, du quinoa ou du millet comme alternatives, mais les temps de cuisson et les proportions d'eau peuvent varier.

Comment conserver les restes de bouillie de blé ?

Conservez les restes refroidis dans un récipient hermétique au frigo jusqu'à 3 jours. Réchauffez avec un peu d'eau ou de lait pour retrouver la texture crémeuse.

La bouillie de blé convient-elle à un régime végan ?

Oui ! Remplacez simplement le beurre par des alternatives végétales comme l'huile de coco ou du beurre végan.

Puis-je rendre cette recette sans gluten ?

Oui, choisissez des flocons d'avoine ou du sarrasin certifiés sans gluten à la place de la bouillie de blé.

Que puis-je ajouter pour améliorer le goût de la bouillie de blé ?

Essayez le miel, le sirop d'érable, des fruits frais, des noix ou des épices comme la cannelle ou la cardamome pour rehausser le goût.

Puis-je congeler de la bouillie de blé cuite ?

Oui, répartissez-la dans des contenants adaptés à la congélation et congelez jusqu'à 2 mois. Décongelez au frigo la veille avant de réchauffer.

Comment adapter les portions pour un plus grand groupe ?

Doublez ou triplez simplement les ingrédients, mais assurez-vous que votre casserole a assez d'espace pour éviter les débordements.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la bouillie de blé ?

Ajoutez un peu d'eau ou de lait, puis réchauffez à feu doux ou au micro-ondes par petites touches en remuant fréquemment.

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