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Purée de pois verts
Une recette insolite de purée de petits pois. Une excellente alternative à la purée de pommes de terre classique, ce plat sera un bon accompagnement pour n'importe quelle viande. La purée de pois est sans matières grasses, ce qui signifie qu'elle peut être utilisée comme substitut de repas si vous cherchez à vous mettre en forme.
Comment cuisiner Purée de pois verts
Étape 1
Couvrez les petits pois d'eau, ajoutez les gousses d'ail et faites bouillir.
Étape 2
Égouttez les petits pois et ajoutez le beurre.
Étape 3
Battre au mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse. Versez le lait, ajoutez les épices et battez à nouveau.
Purée de pois verts - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage
Absolument ! Les petits pois surgelés fonctionnent tout aussi bien et sont souvent plus pratiques. Décongelez-les légèrement avant de les faire bouillir pour une cuisson uniforme.
Pour une version sans lactose, remplacez le beurre par de l'huile d'olive, de l'huile de coco ou une alternative végétale au beurre. Le goût peut varier légèrement, mais cela restera onctueux.
Conservez-la dans un contenant hermétique pendant 3 à 4 jours. Réchauffez-la doucement à la casserole avec un peu d'eau ou de lait pour retrouver sa texture crémeuse.
Oui ! Congelez-la en portions pour jusqu'à 2 mois. Décongelez-la une nuit au frigo et réchauffez-la en mélangeant bien pour uniformiser la texture.
Essayez la menthe, le persil, le cumin ou une pincée de muscade pour plus de saveur. Ajustez selon vos goûts — commencez avec une petite quantité et ajoutez-en si besoin.
Oui, évitez simplement d'ajouter du sel ou des épices trop prononcées. Mixez jusqu'à obtenir une texture très lisse et assurez-vous qu'elle soit assez liquide selon l'âge de l'enfant.
Pour une texture plus épaisse, mixez avec moins de lait. Pour l'alléger, ajoutez progressivement plus de lait, de bouillon ou d'eau jusqu'à obtenir la consistance désirée.
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