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Boulettes de sarrasin aux champignons

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Cookinero 30 oct. 2022
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Boulettes de sarrasin aux champignons

Les aliments maigres peuvent aussi être délicieux. Ces boulettes de viande en sont la preuve.

Comment cuisiner Boulettes de sarrasin aux champignons

Étape 1

Boulettes de sarrasin aux champignons

Champignons et oignons coupés en petits morceaux. Frire dans l'huile végétale. Ajouter du sel et du poivre au goût.

Étape 2

Boulettes de sarrasin aux champignons

Faites cuire le sarrasin d'une manière qui vous convient. J'ai cuit dans une mijoteuse en mode bouillie pendant 20 minutes.

Étape 3

Boulettes de sarrasin aux champignons

Combinez le sarrasin et les champignons, ajoutez les légumes verts. Former des boules, les rouler dans la chapelure et les faire frire dans l'huile végétale.

Étape 4

Boulettes de sarrasin aux champignons

Diluer un peu le ketchup avec de l'eau et verser sur nos boulettes de viande et laisser mijoter encore 10 minutes.

Étape 5

Boulettes de sarrasin aux champignons

Les boulettes de sarrasin sont prêtes à être servies avec des légumes frais. Bon appétit!

Boulettes de sarrasin aux champignons - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui, vous pouvez remplacer le sarrasin par du quinoa, du riz brun, ou même de la semoule de couscous. Gardez à l'esprit que la texture et la saveur changeront légèrement.
Des crackers écrasés, des flocons d'avoine ou même des noix moulues peuvent être utilisés comme substitut de la chapelure pour enrober les boulettes.
Les boulettes de sarrasin restantes peuvent être conservées dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours maximum.
Oui, ces boulettes se congèlent très bien ! Laissez-les refroidir complètement, puis congelez-les sur une plaque de cuisson avant de les transférer dans un sac de congélation pour une conservation plus longue (jusqu'à 2 mois). Réchauffez-les au four ou au micro-ondes.
Pour rendre cette recette sans gluten, assurez-vous d'utiliser de la chapelure sans gluten ou une autre alternative d'enrobage sans gluten. Vérifiez également que votre ketchup est sans gluten.
En plus de les servir avec des légumes frais, essayez de les servir sur une purée de pommes de terre, des pâtes ou un lit de verdure avec une vinaigrette citron-tahini.
Oui, vous pouvez les cuire au four ! Préchauffez votre four à 190°C (375°F), placez les boulettes enrobées de chapelure sur une plaque de cuisson et faites cuire pendant environ 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien chaudes.
Des carottes, du céleri ou des poivrons en dés seraient de délicieux ajouts au mélange de champignons et d'oignons. Faites-les revenir avec les champignons et les oignons.
Oui ! Il suffit de doubler ou de tripler proportionnellement tous les ingrédients. Gardez à l'esprit que les temps de cuisson peuvent varier légèrement en fonction de la taille de la fournée.

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