Gurken-Apfel-Smoothie

Cookinero 1 Apr 2025

Ein schnelles Rezept für ein gesundes Frühstück. Ein Smoothie ist ein dickflüssiges Getränk aus Beeren, Früchten und Gemüse. Als Geburtsort dieses Cocktails gilt Kalifornien. Mittlerweile erfreut sich das Getränk jedoch auf der ganzen Welt großer Beliebtheit als schnelle und diätetische Frühstücksoption. Frisches Gemüse und Obst geben Ihnen Energie für den ganzen Tag.

Wie man kocht Gurken-Apfel-Smoothie

Schritt 1

Gurken-Apfel-Smoothie

Apfel und Gurke in grobe Würfel schneiden.

Schritt 2

Gurken-Apfel-Smoothie

Alle Zutaten in einen Mixer geben, Wasser hinzufügen. Gut schlagen.

Gurken-Apfel-Smoothie - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, Birnen oder grüne Trauben sind tolle Alternativen zu Äpfeln, da sie ähnlich süß und von der Textur her vergleichbar sind.
Dieser Smoothie schmeckt am besten frisch, aber du kannst ihn bis zu 24 Stunden im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.
Ja, dieser Smoothie ist von Natur aus vegan, da er nur pflanzliche Zutaten enthält.
Ein Einfrieren wird nicht empfohlen, da Gurken und Äpfel beim Auftrennen wässrig werden können. Frische Zubereitung ist ideal.
Für eine sättigendere Variante füge einen Löffel Chiasamen, Haferflocken oder einen Scoop Proteinpulver hinzu.
Auf jeden Fall! Kokoswasser verleiht eine dezente Süße und zusätzliche Elektrolyte, was Geschmack und Nährwert verstärkt.
Wähle grüne Äpfel statt roter oder reduziere die Apfelmenge und füge mehr Gurke sowie einen Spritzer Zitrone für Frische hinzu.
Serviere ihn gekühlt in einem hohen Glas mit einer Gurkenscheibe oder einem Apfelspieß als Garnitur für eine erfrischende Präsentation.
Ja, eine Handvoll Spinat oder Grünkohl lässt sich gut unterrühren, ohne den Geschmack zu überdecken, und fügt zusätzliche Nährstoffe hinzu.
Während Äpfel natürliche Kohlenhydrate liefern, kannst du sie reduzieren, indem du nur einen halben Apfel verwendest und Avocado für Cremigkeit ohne zusätzliche Kohlenhydrate hinzufügst.

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