Sopa de col dietética

Cookinero 7 abr. 2025

Si estás creando un programa de alimentación saludable, las sopas son imprescindibles.

Cómo cocinar Sopa de col dietética

Paso 1

Sopa de col dietética

Picar el apio y el puerro.

Paso 2

Sopa de col dietética

Cortar la col en tiras finas y largas.

Paso 3

Sopa de col dietética

Cortar el pollo en porciones.

Paso 4

Sopa de col dietética

Cocine el caldo. Para ello, hierva el pollo en agua con sal, añadiendo laurel y pimienta de Jamaica durante 15-20 minutos.

Paso 5

Sopa de col dietética

Añade repollo rallado a la sopa. Cocine durante 3-5 minutos.

Paso 6

Sopa de col dietética

Coloque el apio picado, el rábano picante rallado y el puerro en una cacerola. Cocine la sopa durante 5-7 minutos más.

Paso 7

Sopa de col dietética

Transfiera la sopa de repollo dietética preparada de la cacerola a platos hondos, en porciones. Espolvorear con pimienta molida. ¡Buen provecho!

Sopa de col dietética - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes usar pavo, carne magra de res o tofu para una opción vegetariana. Ajusta los tiempos de cocción según sea necesario.
Guárdala en un recipiente hermético hasta por 3-4 días. Recalienta suavemente en la estufa o en el microondas.
Para hacerla vegetariana, reemplaza el pollo con caldo de verduras y añade champiñones o frijoles para proteína.
Sí, se puede congelar hasta por 3 meses. Descongélala en el refrigerador durante la noche y recalienta antes de servir.
Reduce o omite las zanahorias y los puerros, y enfócate en el repollo y el apio para que sea baja en carbohidratos.
Prueba con hierbas frescas como perejil, una cucharada de yogur griego o un chorrito de jugo de limón para darle más sabor.
Sí, el repollo pre picado funciona bien, pero el repollo fresco puede tener mejor textura y sabor.
Dobla o triplica los ingredientes, pero asegúrate de que tu olla sea lo suficientemente grande para el volumen extra.
Sírvela con pan integral, una ensalada ligera o verduras asadas para una comida completa.

Reseñas: 0

0 Calificación general
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

¿Ya has preparado esta receta? Dime lo que piensas.

Escribe una reseña

Se mostrará en el comentario.
Su reseña debe tener al menos 50 caracteres.

Tendencias

Tartaletas con camarones y queso crema

Las tartaletas de camarones con queso crema son un aperitivo increíblemente tierno. Gracias a su versatilidad y rapidez de preparación, este manjar francés se ha vuelto popular en la cocina rusa. La receta permite utilizar camarones hervidos o fritos

Jugo de grosella roja
Azúcar, Grosella,

Jugo de grosella roja

Total de reseñas:

Al preparar bebidas de frutas, las bayas se someten a un tratamiento térmico mínimo y retienen la mayoría de los nutrientes. Por ejemplo, la vitamina C, la pectina y los taninos, tan ricos en las grosellas rojas.

Orejas de cerdo en escabeche

Las orejas de cerdo no son algo exótico ni escaso en muchos países. Los platos elaborados con estos despojos no sólo son abundantes, sino también aromáticos y apetitosos. Hay muchas formas de cocinar, por ejemplo, marinando. Las orejas deben marinars

Mermelada de menta

La mermelada de menta es muy aromática y dulce, tiene propiedades cálidas y calmantes. El jarabe translúcido con un tinte amarillento conserva el sabor fresco y picante de la menta, que se puede disfrutar en cualquier época del año. Preparar mermelad

Salsa para hot dogs

El clásico hot dog americano consta de tres ingredientes: un pan, una salchicha y una salsa, normalmente kétchup.

Limonada casera con ácido cítrico

Hacer limonada casera con ácido cítrico no es fácil, pero es muy simple, pero de esta manera le dará a sus seres queridos no solo la frescura deseada en un caluroso día de verano, sino que también les brindará la experiencia de sabor más agradable. L

Malvavisco de manzana

Los malvaviscos de manzana pueden considerarse un bocadillo casero saludable. Un postre bajo en calorías se obtiene elaborando malvaviscos con puré de manzana. Para garantizar que los malvaviscos de manzana caseros mantengan bien su forma, es necesar

Codillo de cerdo al estilo checo

La receta del codillo de cerdo, o como dicen en la República Checa "veprva knelna", consiste en cocer la carne en cerveza durante bastante tiempo y luego hornearla en el horno. El codillo de cerdo checo es una carne horneada tierna y jugosa

Categorías Menú Recetas
Arriba