Ensalada de calamares y champiñones fritos

Cookinero 23 abr. 2025

La ensalada de calamares y setas fritas es un plato muy saludable que combina marisco y verduras. La ensalada de calamares y champiñones, cebolla frita y huevo es un alimento bajo en calorías. El calamar es una poderosa fuente de proteínas, y contiene más que la pechuga de pollo. Esta ensalada repondrá las reservas del organismo de calcio, yodo, vitaminas B y taurina. La ensalada se prepara muy rápidamente y la sensación de saciedad y placer gustativo que proporciona se sentirá durante bastante tiempo.

Cómo cocinar Ensalada de calamares y champiñones fritos

Paso 1

Ensalada de calamares y champiñones fritos

Sumergir la carcasa del calamar en agua hirviendo durante 2 minutos. Cortar la carne de calamar en rodajas de 5-7 mm de grosor.

Paso 2

Ensalada de calamares y champiñones fritos

Coloque los calamares y la cebolla en una ensaladera y rocíe con jugo de limón. Revuelve para marinar los dos mientras preparas los ingredientes restantes.

Paso 3

Ensalada de calamares y champiñones fritos

En una sartén sofreír el pimiento morrón durante 3-4 minutos, añadir los champiñones y freírlos hasta que estén dorados. En este caso no es necesario salar los champiñones ni taparlos para que no suelten jugo y queden secos. Coloque todos los ingredientes en un bol con la ensalada. Añade sal y mezcla de especias al gusto, mezcla todo bien. La ensalada terminada se coloca en platos divididos en porciones.

Ensalada de calamares y champiñones fritos - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes sustituir el calamar por gambas, vieiras o incluso pulpo cocido. Ajusta el tiempo de cocción para evitar que se pasen.
Guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera hasta por 2 días. El calamar y los champiñones pueden perder un poco su textura, así que lo mejor es disfrutarla fresca.
Omite el calamar y añade más champiñones o sustitúyelo por tofu o tempeh a la plancha para una opción vegetariana rica en proteínas.
Sí, solo descongélalo completamente antes de cocinarlo. Asegúrate de secarlo bien para evitar exceso de humedad en la ensalada.
El pimentón, la pimienta negra y una pizca de cayena aportan mucho sabor. Hierbas frescas como perejil o eneldo también van bien.
Es mejor prepararla justo antes de servir para mantener la textura. Prepara los ingredientes por separado y mézclalos al momento.
Pan crujiente, una sopa ligera o verduras asadas combinan muy bien con sus sabores.
No se recomienda congelarla, ya que la textura del calamar y los champiñones se deteriorará al descongelarse.

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