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Setas ostra en escabeche

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Cookinero 22 abr. 2025
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Setas ostra en escabeche

Las setas ostra, a diferencia de los champiñones, son huéspedes poco frecuentes en los estantes de los supermercados. Algunos de ellos incluso son considerados un manjar. Sin embargo, los recolectores de setas recogen setas ostra a cubos cada año. Por cierto, este hongo es uno de los más útiles. Contiene gran cantidad de vitamina PP, así como hierro, yodo, calcio y potasio. Los nutricionistas aconsejan a quienes están perdiendo peso que incluyan hongos ostra en su dieta.

Cómo cocinar Setas ostra en escabeche

Paso 1

Setas ostra en escabeche

Marinar los champiñones. Coloque los champiñones limpios en una cacerola, cúbralos con agua y agregue todas las especias (excepto el vinagre). Después de hervir, reduzca el fuego a medio, vierta el vinagre y deje hervir a fuego lento durante 25 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar. Distribuye los hongos en frascos, vierte la marinada casera y el aceite vegetal. Deje reposar los champiñones durante al menos 600 minutos.

Setas ostra en escabeche - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes sustituir los hongos ostras por shiitake, portobello o champiñones blancos, pero ten en cuenta que la textura y el sabor pueden variar. Ajusta ligeramente el tiempo de cocción, ya que hongos más densos pueden necesitar más tiempo para cocinarse.
Cuando se almacenan en un frasco hermético con el marinado, los hongos ostras encurtidos pueden durar entre 3 y 4 semanas en el refrigerador. Siempre verifica que no tengan olores raros o moho antes de consumirlos.
Sí, esta receta es naturalmente baja en carbohidratos y apta para keto, ya que los hongos son bajos en carbohidratos. Solo asegúrate de que el vinagre y las especias que uses cumplan con tus restricciones dietéticas.
Sí, el aceite es opcional pero aporta riqueza y ayuda a conservar los hongos. Para una versión sin aceite, aumenta un poco el vinagre para mantener la acidez y asegúrate de refrigerarlos correctamente.
Añade hojuelas de chile rojo, chile fresco en rodajas o un chorrito de salsa picante al marinado. Ajusta al gusto, pero recuerda que los sabores se intensifican con el tiempo.
No se recomienda congelarlos, ya que puede alterar la textura de los hongos, volviéndolos blandos. Para mejor calidad, guárdalos en el refrigerador y consúmelos dentro de un mes.
Quedan geniales en ensaladas, sándwiches, bowls de granos o como aderezo ácido para carnes asadas o tofu. Su sabor umami realza muchos platillos.

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