Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Cookinero 4 marzo 2025

El trigo sarraceno al estilo comercial es un plato rápido y abundante para una cena familiar. Para este plato se suele utilizar carne de cerdo o de ternera, pero la carne de pollo también es muy popular. Este segundo plato es bastante sencillo de preparar, pero el sabor del trigo sarraceno al estilo mercader no es inferior al de guarniciones más complejas. Se cocina bastante rápido y la carne queda jugosa y tierna. Gracias al resto de ingredientes, el pollo se impregna de diversos aromas y adquiere un toque picante especial.

Cómo cocinar Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Paso 1

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas grandes.

Paso 2

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Cortar el tomate en trozos grandes.

Paso 3

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Pelar la cebolla de Yalta y cortarla en plumas.

Paso 4

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Cortar la pechuga de pollo en trozos grandes.

Paso 5

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Picar finamente el eneldo.

Paso 6

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Freír las zanahorias, las cebollas y los tomates en aceite vegetal.

Paso 7

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Añade trozos de pechuga de pollo a las zanahorias, las cebollas y los tomates. Freír el pollo y las verduras a fuego alto durante 7-10 minutos.

Paso 8

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Enjuague el trigo sarraceno y añádalo al pollo y las verduras.

Paso 9

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Añade eneldo, sal y pimienta al gusto al trigo sarraceno. Vierta agua sobre todos los ingredientes.

Paso 10

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Remueve el trigo sarraceno al estilo comercial y déjalo hervir. Tapar la cacerola con una tapa y cocinar a fuego lento durante 15 minutos.

Paso 11

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo

Durante el proceso de cocción, el trigo sarraceno absorberá agua. Prueba el cereal a gusto, debe quedar suave. Si el cereal no está completamente cocido, agregue un poco de agua y cocine a fuego lento durante 5-10 minutos más.

Trigo sarraceno al estilo mercader con pechuga de pollo - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes usar muslos de pollo, pavo o incluso carne de res para un sabor más intenso. Para una opción vegetariana, prueba con champiñones o tofu.
Guárdalo en un recipiente hermético hasta por 3-4 días. Recalienta suavemente en la estufa con un poco de agua para conservar la humedad.
Sustituye el trigo sarraceno por arroz de coliflor para una versión baja en carbohidratos. Ajusta el tiempo de cocción ya que el arroz de coliflor se cocina mucho más rápido.
Sí, congélalo en recipientes herméticos hasta por 2 meses. Descongela durante la noche en el refrigerador y recalienta en la estufa o microondas.
Acompaña con una ensalada fresca de pepino y tomate, pepinillos o una cucharada de crema agria para mayor riqueza.
Añade hojuelas de chile rojo, pimentón o un chorrito de salsa picante al cocinar el pollo y las verduras para más picante.
Sí, las zanahorias, cebollas o pimientos congelados funcionan bien, pero descongélalos y escúrrelos primero para evitar exceso de humedad.

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