Lenguado frito

Cookinero 4 mar. 2025

Si estás pensando seriamente en aumentar tu masa muscular, la platija te ayudará con ello. El hecho es que este delicioso pescado milagroso tiene un mínimo de grasa y un alto contenido de proteínas. Hemos preparado para ti una receta paso a paso de lenguado en sartén. Rebozarlo en harina para darle una corteza fina pero muy apetitosa.

Cómo cocinar Lenguado frito

Paso 1

Lenguado frito

Salar el pescado y rebozarlo en harina.

Paso 2

Lenguado frito

Calienta el aceite vegetal en una sartén y fríe el pescado a fuego medio durante 5-7 minutos de cada lado.

Paso 3

Lenguado frito

Sirva el lenguado terminado con su guarnición favorita.

Lenguado frito - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

¡Sí! La harina de maíz es una buena alternativa sin gluten a la harina y le da al pescado una textura un poco más crujiente.
El aceite vegetal es excelente para freír, pero también puedes usar aceite de canola, cacahuate o girasol por su sabor neutro y alto punto de humo.
El pescado debe desmenuzarse fácilmente con un tenedor y tener una temperatura interna de 63°C (145°F).
Algunas guarniciones clásicas incluyen ensalada de col, verduras al vapor, papas asadas o una ensalada verde fresca con aderezo de limón.
¡Sí! Para una opción más ligera, hornea a 200°C (400°F) durante 12-15 minutos, pintando ligeramente el pescado con aceite para que quede crujiente.
Guarda las sobras en un recipiente hermético hasta 2 días en el refrigerador. Recaliéntalo en el horno o airfryer para mantener la crujiencia.
Sí, congélalo en una sola capa en una bandea antes de pasarlo a una bolsa sellada por hasta 1 mes. Recalienta congelado en el horno para mejores resultados.
Prueba con harina de almendras o chicharrones triturados para una cobertura crujiente baja en carbohidratos.
Esta receta rinde para 2-4 personas, asumiendo 1-2 filetes por persona, dependiendo de las guarniciones y el apetito.

Reseñas: 0

0 Calificación general
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

¿Ya has preparado esta receta? Dime lo que piensas.

Escribe una reseña

Se mostrará en el comentario.
Su reseña debe tener al menos 50 caracteres.

Tendencias

Piernas de pollo empanizadas

Crujiente por fuera y tierno por dentro. Sabemos que así comienza la descripción de muchos platos, y no sólo de carne. Pero aquí tenemos un caso especial: las piernas de pollo hechas según esta receta resultan igual de sabrosas que las que pides en t

Codillo de cerdo al estilo checo

La receta del codillo de cerdo, o como dicen en la República Checa "veprva knelna", consiste en cocer la carne en cerveza durante bastante tiempo y luego hornearla en el horno. El codillo de cerdo checo es una carne horneada tierna y jugosa

Malvavisco de manzana

Los malvaviscos de manzana pueden considerarse un bocadillo casero saludable. Un postre bajo en calorías se obtiene elaborando malvaviscos con puré de manzana. Para garantizar que los malvaviscos de manzana caseros mantengan bien su forma, es necesar

Pato guisado en olla de cocción lenta con manzanas

El pato se puede cocinar de diferentes maneras. Por ejemplo, hornear, freír. Pero cuando no hay tiempo para marinar y cocer durante largo tiempo, puedes ponerlo en una olla de cocción lenta. La receta de pato guisado en olla de cocción lenta es senci

Pastel de carne irlandés

Anteriormente, no había división en "alta" y "simple" en la cocina irlandesa, por lo que la elección de productos en la casa de una persona rica y un campesino pobre era la misma: patatas, verduras, carne en conserva. Después de t

Batido con kéfir y manzana

Los batidos con kéfir son útiles para beber y limpiar el organismo. Los productos lácteos fermentados combinados con frutas mejoran la flora intestinal, eliminan el exceso de líquido, desechos y toxinas. Con una bebida así en la dieta, perder peso es

Malvavisco en agar

El malvavisco casero con agar-agar es un postre elaborado a partir de materiales vegetales sin el uso de gelatina. El agar-agar se obtiene de las algas rojas que crecen en los mares Negro y Blanco. Los malvaviscos hechos con agar son más saludables,

Salsa de grosellas

La salsa de grosella es un condimento inglés que generalmente consiste en grosellas, azúcar y romero. Sin embargo, hay muchas variaciones de esta salsa, que incluyen vinos blancos o tintos, mostaza, ralladura de naranja o limón y, con menos frecuenci

Categorías Menú Recetas
Arriba