Si estás pensando seriamente en aumentar tu masa muscular, la platija te ayudará con ello. El hecho es que este delicioso pescado milagroso tiene un mínimo de grasa y un alto contenido de proteínas. Hemos preparado para ti una receta paso a paso de lenguado en sartén. Rebozarlo en harina para darle una corteza fina pero muy apetitosa.
Paso 1
Salar el pescado y rebozarlo en harina.
Paso 2
Calienta el aceite vegetal en una sartén y fríe el pescado a fuego medio durante 5-7 minutos de cada lado.
Paso 3
Sirva el lenguado terminado con su guarnición favorita.
