Frühstück in einem Glas Chiapudding, Mangopüree, kandierten Orangen und Pistazien

Name: Frühstück in einem Glas Chiapudding, Mangopüree, kandierten Orangen und Pistazien
Total time: 5 Minuten
Yield: 1
Ingredients: Kefir - 1/2 EL.; Chiasamen - 2 EL. l.; Mangopüree - 3 EL. l.; kandierte Orangen - 1 TL.; gehackte Pistazien - 1 TL

Cookinero 16 Jan 2023

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So ein luxuriöses Frühstück können Sie in nur 5 Minuten zubereiten – Hauptsache nicht vergessen, abends Chiasamen in Kefir zu „einweichen“.

Wie man kocht Frühstück in einem Glas Chiapudding, Mangopüree, kandierten Orangen und Pistazien

Schritt 1

Abends Chiasamen in ein Glas (oder wie bei mir in ein Glas) gießen, Kefir gießen, mischen, kühl stellen.

Schritt 2

Am Morgen quellen Chiasamen in Kefir auf und werden zu einem dicken Pudding.

Schritt 3

Mangopüree auf den Pudding geben, kandierte Früchte darauf und mit Pistazien bestreuen. Unglaublich lecker und gesund!

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Kochzeit: 5 Minuten

Portionen: 1

Kalorien: 402,5 kcal

Fette: 211

Proteine: 134

Kohlenhydrate: 396

Zutaten

Kefir - 1/2 EL.

Chiasamen - 2 EL. l.

Mangopüree - 3 EL. l.

kandierte Orangen - 1 TL.

gehackte Pistazien - 1 TL

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