Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Cookinero 26 nov. 2022

El guiso de verduras con berenjenas y calabacines es bueno porque no necesita ingredientes raros para su preparación, todo está a mano. Es suficiente ir a una tienda o al mercado, y el feliz propietario de una casa de verano o una casa de pueblo, salir al jardín. Si lo desea, el sabor del guiso se puede diversificar agregando apio (pecíolos o tubérculos), zanahorias y puntas.

Cómo cocinar Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Paso 1

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Para el guiso de verduras con berenjenas y calabacines, lave todas las verduras. No es necesario pelar las calabazas pequeñas y de piel fina de la nueva cosecha. Limpie todos los demás calabacines. Cortar a lo largo de toda la longitud en 2 partes, y cada una por la mitad. Retire las semillas si lo desea. Cortar cada cuarto en rodajas de 2 cm de grosor.

Paso 2

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Blanquear los tomates en agua hirviendo durante 2 minutos. Inmediatamente vierta agua fría, o preferiblemente helada, sobre el tomate y quítele la piel, haciendo una incisión transversal en la parte inferior. Para el guiso de verduras, elige tomates carnosos, sin exceso de jugo.

Paso 3

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Cortar los tomates en 4 partes, quitar las semillas y el jugo.

Paso 4

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Corte cada cuarto transversalmente en 2-3 piezas.

Paso 5

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Las berenjenas también se pueden pelar o dejar como están, con la piel puesta. Mucha gente piensa que las berenjenas peladas pierden parte de su sabor. Cortarlos por la mitad a lo largo de toda la longitud, cada mitad en 2 partes más. Y corta cada cuarto en trozos, como calabacín, de 2 cm de grosor.

Paso 6

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Pelar la cebolla de la cáscara. Córtelo por la mitad a lo largo de toda la altura, un poco por debajo de la parte inferior de la cebolla, hasta las "raíces"; esto hará que sea más fácil cortar la cebolla para el guiso de verduras. Córtalo en medias anillas de 2 cm de grosor.

Paso 7

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Lavar las verduras y picar finamente.

Paso 8

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Pelar el ajo y también picarlo finamente.

Paso 9

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Mezcle la cebolla preparada, la berenjena y el calabacín en un tazón. Agregue la mitad de las hierbas y el ajo. Sal y pimienta. Rocíe con aceite y mezcle el guiso de verduras con las manos, frotando el aceite en casi cada pieza.

Paso 10

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Coloque las verduras en una bandeja para hornear forrada con papel para hornear. Hornear en horno precalentado a 200°C durante 15-20 minutos. Una vez durante la cocción, mezcle suavemente las verduras con una espátula para que se cocinen de manera uniforme y uniforme.

Paso 11

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Mientras tanto, ponga los tomates con ajo y hierbas en una cacerola de fondo grueso. Sal. Lleve a ebullición a fuego medio y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Paso 12

Guiso de verduras con berenjena y calabacín

Reducir el fuego. Transfiera las verduras asadas a un tazón. Agrega pimentón, sal y pimienta. Mezclar rociando las verduras con aceite. Cierre la sartén con una tapa y cocine a fuego lento durante 7-10 minutos. Agregue las hierbas finamente picadas, revuelva y retire del fuego. Sirve el guiso de berenjenas y calabacines tibio o frío.

Guiso de verduras con berenjena y calabacín - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes reemplazar el calabacín con calabaza amarilla, pimiento o incluso judías verdes para una textura y sabor similares.
El guiso se mantendrá fresco de 3 a 4 días en un recipiente hermético en el refrigerador.
Sí, este guiso es naturalmente bajo en carbohidratos, especialmente si reduces o eliminas la cebolla y el tomate.
Sí, el guiso se puede congelar hasta por 3 meses. Descongela en la nevera durante la noche y recalienta suavemente en la estufa.
Recaliéntalo a fuego lento en la estufa, revolviendo ocasionalmente, o en el microondas en intervalos cortos para mantener la textura.
Sí, puedes añadir garbanzos, tofu o pollo cocido para aumentar las proteínas.
La albahaca, el tomillo o el orégano combinan bien, pero el perejil y el cilantro también añaden un toque fresco.
Sí, cocina a fuego lento durante 4-5 horas o a fuego alto durante 2-3 horas, ajustando el líquido según sea necesario.
Añade pimienta roja molida, cayena o jalapeños picados mientras cocinas para más picante.
Disfrútalo como acompañamiento, sobre arroz o con pan crujiente para una comida más sustanciosa.

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