Sopa crema dietética con champiñones

Cookinero 22 mar. 2025

La sopa crema dietética a base de champiñones es uno de los principales platos calientes para quienes cuidan su figura. La sopa crema de Cuaresma PP con champiñones se prepara utilizando setas. No hay carne ni patatas en la receta. La sopa de champiñones se puede cocinar durante todo el año, ya que los champiñones siempre están disponibles para la venta. Solo queda elegir setas jóvenes de alta calidad, de las cuales resultará un plato increíblemente sabroso. Champiñones blancos frescos, sombreros y tallos sin daños, roturas ni magulladuras.

Cómo cocinar Sopa crema dietética con champiñones

Paso 1

Sopa crema dietética con champiñones

Hervir los champiñones. Colocar los champiñones en una cacerola, cubrir con agua y poner al fuego. Cuando el agua hierva, reduce el fuego a bajo y cocina los champiñones durante 10 minutos.

Paso 2

Sopa crema dietética con champiñones

Preparar las verduras. Añade cebollas y zanahorias a la sopa y continúa cocinando durante 10 minutos.

Paso 3

Sopa crema dietética con champiñones

Preparar sopa crema. Vierta la leche en el agua hirviendo y deje hervir a fuego lento hasta que todas las verduras estén blandas. Sazona la sopa con sal y pimienta. Retirar del fuego y mezclar hasta que quede suave.

Sopa crema dietética con champiñones - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes sustituir los champiñones por cremini, shiitake o champiñones blancos, aunque el sabor puede variar un poco. Evita variedades demasiado delicadas, ya que podrían deshacerse demasiado durante la cocción.
Reemplaza la leche por leche de almendras, leche de coco o cualquier leche vegetal, y usa caldo de verduras en lugar de agua para darle más sabor, manteniendo la sopa cremosa y apta para dietas.
Guarda la sopa en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Recalienta suavemente en la estufa o en el microondas, revolviendo ocasionalmente para mantener una textura suave.
Sí, esta sopa se puede congelar. Enfríala completamente y congélala en recipientes por porciones hasta por 2 meses. Descongela en el refrigerador durante la noche y recalienta lentamente, licuando si es necesario para recuperar su suavidad.
Acompañala con pan integral crujiente, una ensalada verde fresca o vegetales asados para una comida balanceada y baja en calorías. Decora con hierbas frescas como perejil para un sabor extra.
Cocina la sopa destapada unos minutos más para reducir el líquido, o licúa un poco de papa o coliflor cocida para espesar naturalmente y dar una textura cremosa sin agregar grasa.
Sí, esta sopa es baja en carbohidratos por naturaleza. Para reducir aún más los carbohidratos, disminuye o omite las zanahorias y aumenta los champiñones o añade vegetales bajos en carbohidratos como calabacín o espinaca.

Reseñas: 0

0 Calificación general
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

¿Ya has preparado esta receta? Dime lo que piensas.

Escribe una reseña

Se mostrará en el comentario.
Su reseña debe tener al menos 50 caracteres.

Tendencias

Panna cotta de cuajada

En el norte de la península de los Apeninos, varios siglos antes, se inventó una receta que hoy es tradicional entre los habitantes de Italia. Esto es panna cotta. La versión clásica contiene solo 4 ingredientes: crema de leche, azúcar, vainilla y un

Champiñones a la parrilla

Los champiñones a la parrilla aportarán una agradable variedad al menú de un picnic o una barbacoa en el campo, "diluyendo" los tradicionales kebabs de cerdo, cordero, aves o pescado. Los champiñones pueden servir como complemento a la carn

Riñones de ternera con champiñones en salsa de crema agria

Los riñones de res no son el producto más popular y menos popular que el hígado. Pero si lo cocina según una receta tradicional rusa con champiñones porcini, encurtidos en crema agria, obtendrá un plato digno de los mejores restaurantes de la época d

Piernas de pollo empanizadas

Crujiente por fuera y tierno por dentro. Sabemos que así comienza la descripción de muchos platos, y no sólo de carne. Pero aquí tenemos un caso especial: las piernas de pollo hechas según esta receta resultan igual de sabrosas que las que pides en t

Codillo de cerdo al estilo checo

La receta del codillo de cerdo, o como dicen en la República Checa "veprva knelna", consiste en cocer la carne en cerveza durante bastante tiempo y luego hornearla en el horno. El codillo de cerdo checo es una carne horneada tierna y jugosa

Malvavisco de manzana

Los malvaviscos de manzana pueden considerarse un bocadillo casero saludable. Un postre bajo en calorías se obtiene elaborando malvaviscos con puré de manzana. Para garantizar que los malvaviscos de manzana caseros mantengan bien su forma, es necesar

Malvavisco en agar

El malvavisco casero con agar-agar es un postre elaborado a partir de materiales vegetales sin el uso de gelatina. El agar-agar se obtiene de las algas rojas que crecen en los mares Negro y Blanco. Los malvaviscos hechos con agar son más saludables,

Mermelada de menta

La mermelada de menta es muy aromática y dulce, tiene propiedades cálidas y calmantes. El jarabe translúcido con un tinte amarillento conserva el sabor fresco y picante de la menta, que se puede disfrutar en cualquier época del año. Preparar mermelad

Categorías Menú Recetas
Arriba