Rollitos de col para niños

Cookinero 10 mar. 2025

Los rollitos de col perezosos son un plato recomendado para niños mayores de 2 años. La receta no contiene ningún producto que pueda provocar una reacción alérgica o que no pueda ser digerido por el organismo del niño. Los rollitos de col se sirven a menudo en los jardines de infancia y muchos niños se han acostumbrado a este plato nutritivo. Los productos principales son la carne de vacuno y la col blanca. La carne fresca debe ser de color rojo rosado y tener una superficie densa, uniforme y lisa.

Cómo cocinar Rollitos de col para niños

Paso 1

Rollitos de col para niños

Preparar las verduras. Echar el aceite en una cacerola, añadir la cebolla y sofreír hasta que esté transparente. Agregue el repollo y cocine a fuego lento, tapado, durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Añade un poco de agua para cubrir el repollo.

Paso 2

Rollitos de col para niños

Añade especias al repollo. Agregue la pasta de tomate, la sal y la hoja de laurel a la sartén con el repollo y las cebollas. Mezclar todo bien y dejar cocinar a fuego lento durante 5 minutos.

Paso 3

Rollitos de col para niños

Combine las verduras con el arroz. Añade el arroz a la sartén, vierte agua hasta que el contenido esté completamente cubierto de líquido. Cocine tapado durante 15 minutos.

Paso 4

Rollitos de col para niños

Combine la carne con las verduras. Añade la carne picada, cocina a fuego lento durante 5 minutos y revuelve. Cocine a fuego lento hasta que esté listo, aproximadamente 10 minutos.

Rollitos de col para niños - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, el pavo o pollo molido son excelentes alternativas bajas en grasa a la carne picada y funcionan bien en esta receta. Ajusta el tiempo de cocción ligeramente si es necesario.
Reemplaza la carne picada con lentejas, quinoa o puré de frijoles para una versión vegetariana rica en proteína. Añade especias extra para más sabor.
Guarda las sobras enfriadas en un recipiente hermético en la nevera hasta por 3 días. Recalienta suavemente en la estufa o en el microondas.
¡Sí! Una vez que se enfríen, divídelas en porciones en recipientes aptos para el congelador y congélalos hasta por 2 meses. Descongela en la nevera durante la noche antes de recalentar.
Acompaña con una cucharada de crema agria, pan crujiente o una ensalada fresca para una comida balanceada y satisfactoria.
Pica el repollo finamente y desmenuza mejor la carne para facilitar la masticación. Reduce las especias si es necesario o licúa ligeramente el relleno para niños quisquillosos.
Sí, pero ten en cuenta que el arroz integral requiere más tiempo de cocción (unos 30-40 minutos) y puede necesitar más agua. Ajusta según sea necesario.
Reemplaza el arroz con arroz de coliflor—agrégalo hacia el final de la cocción (últimos 5 minutos) para evitar que quede blando.

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