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Batido de arándanos

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Cookinero 26 abr. 2025
4360
Batido de arándanos

Para limpiar tu cuerpo de toxinas y saturarlo de vitaminas, prepara un batido con arándanos y plátano. La receta es tan sencilla que no te llevará más de 10 minutos. Debido al color del arándano, la bebida a veces se llama negra. El batido negro es rico en vitamina C, lo que significa que fortalece el sistema inmunológico. Preste atención a la apariencia de los arándanos. Su color debe ser uniforme, sin manchas pálidas. Indican que las bayas no están maduras.

Cómo cocinar Batido de arándanos

Paso 1

Batido de arándanos

Corta el plátano en trozos pequeños.

Paso 2

Batido de arándanos

Coloque los arándanos y el plátano en una licuadora. Encienda el dispositivo y bata los ingredientes hasta que quede suave.

Paso 3

Batido de arándanos

Haz que tu batido de arándanos sea más líquido. Para ello, vierta la leche en el recipiente del dispositivo. Añade canela. Vuelva a encender la licuadora durante 30 a 50 segundos.

Paso 4

Batido de arándanos

Vierta el batido en vasos y sirva.

Batido de arándanos - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, los arándanos congelados funcionan perfectamente y le darán a tu batido una textura más espesa y fresca sin necesidad de hielo. Solo licúa un poco más si es necesario.
Puedes usar leche de almendras, avena, coco o cualquier alternativa vegetal sin lácteos. Cada una le dará un sabor ligeramente diferente.
Guárdalo en un recipiente hermético hasta 24 horas. Agítalo o revuelve antes de servir, ya que puede separarse. Para mayor frescura, tómalo inmediatamente.
Una licuadora es ideal para una textura suave, pero puedes triturar bien el plátano y los arándanos con un tenedor y batir con leche para una versión más espesa.
Omite el plátano o usa solo la mitad para reducir el azúcar. También puedes añadir un puñado de espinacas o leche de almendras sin azúcar para una opción baja en carbohidratos.
¡Sí! Viértelo en cubiteras o un recipiente para congelar hasta por 1 mes. Descongélalo en el refrigerador o licúa los cubos con un chorrito de leche para refrescarlo.
Añade una cucharada de semillas de chía, mantequilla de nueces o una cucharada de proteína en polvo para más proteína y saciedad.
¡Claro! Omítelo por completo o prueba con una pizca de nuez moscada, extracto de vainilla o una cucharadita de miel para darle un toque diferente.

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