Ensalada con falafel y hummus

Cookinero 3 may. 2025

El hummus es la base de los experimentos gastronómicos. La pasta de garbanzos combina bien con una variedad de alimentos, como las verduras. La ensalada de falafel y hummus es popular en la cocina israelí. Puedes prepararlo en casa, solo sigue las instrucciones paso a paso. El falafel es una bola de bocadillo hecha a base de puré de garbanzos y frita. Para la ensalada de falafel necesitarás verduras, coliflor y brócoli.

Cómo cocinar Ensalada con falafel y hummus

Paso 1

Ensalada con falafel y hummus

Preparar falafel. Coloque la mitad de los garbanzos cocidos, la cebolla, el ajo, el eneldo, el perejil, el cilantro, los tomates, la harina, las especias y la sal en una picadora de carne, pique, exprima el exceso de líquido y forme bolas. Freír hasta que esté dorado.

Paso 2

Ensalada con falafel y hummus

Preparar el khug. Combine el ajo, la mitad de las hierbas, el chile, las especias y la sal en una licuadora y colóquelos en un tazón pequeño.

Paso 3

Ensalada con falafel y hummus

Hacer hummus. Moler la mitad de los garbanzos hasta obtener un puré. Agregue la pasta de sésamo y el jugo de limón, mezcle bien.

Paso 4

Ensalada con falafel y hummus

Comenzamos a montar la ensalada. Coloque la coliflor y el brócoli en agua hirviendo durante 1-2 minutos, colóquelos en la parrilla y fríalos hasta que estén dorados, aproximadamente 5 minutos. Cortar la acedera en tiras. Mezclar todos los ingredientes y colocar en un plato, agregar el falafel. Cubierto con schug y hummus.

Ensalada con falafel y hummus - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, los garbanzos enlatados funcionan bien para esta receta. Solo enjuágalos y escúrrelos bien antes de usarlos. Para los falafel, asegúrate de eliminar el exceso de humedad secándolos con papel para ayudar a que se compacten.
Guarda los falafel en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días o congélalos hasta por 3 meses. El hummus dura de 4 a 5 días refrigerado; agrega una fina capa de aceite de oliva en la superficie para que se mantenga fresco.
Alternativas al tahini incluyen mantequilla de semillas de girasol o de anacardos para una textura creosa similar, o simplemente omítelo y añade un poco más de aceite de oliva para suavidad.
¡Claro! Reemplaza la harina en el falafel con una mezcla de harina sin gluten o harina de garbanzo. Asegúrate de que todos los demás ingredientes, como las especias, estén certificados sin gluten.
Hornea los falafel a 375°F (190°C) durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad, para una opción más ligera. Rocíalos con aceite para que queden crujientes.
Reduce o omite el chile para un skhug más suave, o añade una pizca de cayena para más picante. Prueba y ajusta mientras lo mezclas.
Prueba añadiendo pimientos asados, tiras de pepino o zanahorias ralladas para más textura y color. Ajusta el tiempo de cocción según la verdura.
¡Por supuesto! Prepara los falafel, el hummus y el skhug con 1-2 días de antelación. Guárdalos por separado y arma la ensalada al momento para la mejor textura.
Recalienta los falafel congelados en un horno a 350°F (175°C) durante 10-15 minutos o en air fryer a 375°F (190°C) por 5-8 minutos hasta que estén crujientes y calientes por dentro.

Reseñas: 0

0 Calificación general
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

¿Ya has preparado esta receta? Dime lo que piensas.

Escribe una reseña

Se mostrará en el comentario.
Su reseña debe tener al menos 50 caracteres.

Tendencias

Codillo de cerdo al estilo checo

La receta del codillo de cerdo, o como dicen en la República Checa "veprva knelna", consiste en cocer la carne en cerveza durante bastante tiempo y luego hornearla en el horno. El codillo de cerdo checo es una carne horneada tierna y jugosa

Compota de uva

Las bebidas de uva tienen un sabor brillante. Para evitar comprar zumo envasado, puedes preparar una deliciosa compota de uva en casa. Para la bebida, es mejor utilizar la variedad Isabella, ya que le dará a la compota un sabor rico y un color brilla

Mermelada de menta

La mermelada de menta es muy aromática y dulce, tiene propiedades cálidas y calmantes. El jarabe translúcido con un tinte amarillento conserva el sabor fresco y picante de la menta, que se puede disfrutar en cualquier época del año. Preparar mermelad

Malvavisco de manzana

Los malvaviscos de manzana pueden considerarse un bocadillo casero saludable. Un postre bajo en calorías se obtiene elaborando malvaviscos con puré de manzana. Para garantizar que los malvaviscos de manzana caseros mantengan bien su forma, es necesar

Adjarian khachapuri con carne

¿Quieres aprender a cocinar Adjarian khachapuri con carne? ¡Estamos listos para contarte en detalle cómo hacerlo! Recuerde que según la receta clásica, el relleno de Adjarian khachapuri incluye solo queso y un huevo. Pero nadie canceló la fantasía cu

Papas fritas al microondas

Puedes cocinar patatas fritas en el microondas para que queden igual de buenas que las fritas. La ventaja de este método de cocción es que no es necesario utilizar mucho aceite. La receta es sencilla: basta con tomar patatas congeladas y preparar una

Champiñones rellenos de guacamole

La salsa guacamole es una salsa tradicional mexicana hecha con aguacate, tomates, hierbas y especias. El guacamole puede presentarse en forma de salsa de puré o como una “ensalada” cortada en cubos pequeños. Esta receta agrega queso procesado al guac

Categorías Menú Recetas
Arriba