Gachas de avena

Cookinero 16 mar. 2025

Las gachas de avena con leche son un plato saludable y nutritivo. La avena es muy popular en Inglaterra. Fue allí donde se abrió el primer puesto, vendiendo estas gachas en lugar de las tradicionales hamburguesas. Es aconsejable consumir este plato por la mañana, en ayunas. Científicos de la Universidad de Kadif han demostrado que las personas que consumen regularmente copos de avena con leche o agua mejoran su estado de ánimo y su salud.

Cómo cocinar Gachas de avena

Paso 1

Gachas de avena

Preparar las gachas. Vierta el agua y la leche en una cacerola. Poner a hervir a fuego medio, revolviendo constantemente. Añade copos y sal a la leche hirviendo. Cocine la papilla, revolviendo constantemente, durante 5-15 minutos. Añade 1 cucharada de azúcar y mantequilla. Remover. Retirar del fuego. Déjalo reposar durante 10 minutos.

Gachas de avena - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

¡Sí! Puedes sustituir la leche de vaca por leche de almendras, leche de avena, leche de coco o cualquier otra leche vegetal. Ten en cuenta que esto puede alterar ligeramente el sabor y la cremosidad.
La avena cocinada se conserva fresca en un recipiente hermético en la nevera durante 4–5 días. Para una mejor textura, añade un poco de leche o agua al recalentarla.
¡Por supuesto! Sustituye la mantequilla por aceite de coco o mantequilla vegana, usa leche vegetal y opta por jarabe de arce u otro endulzante en lugar de azúcar para que sea totalmente vegana.
Añade un poco de leche o agua antes de recalentar en el microondas (revuelve cada 30 segundos) o en la estufa (a fuego bajo, revolviendo con frecuencia) para mantener la cremosidad.
¡Sí! Cocina una cantidad grande, divídela en porciones y guárdalas en la nevera. Recalienta con líquido adicional según sea necesario. Para mejor calidad, consúmela dentro de 4–5 días.
Reduce o elimina el azúcar y considera usar leche de almendras en lugar de leche normal. Añade canela o extracto de vainilla para un dulzor natural sin carbohidratos extra.
Fruta fresca (bayas, plátanos), frutos secos (almendras, nueces), semillas (chía, linaza), miel, canela o una cucharada de yogur añaden gran sabor y textura.
Sí, congélala en porciones individuales hasta por 3 meses. Descongela en la nevera durante la noche y luego recalentar con líquido adicional para recuperar la cremosidad.
Reduce todos los ingredientes a la mitad para una porción: usa ½ taza de líquido, ¼ taza de avena y ajusta los demás ingredientes proporcionalmente. El tiempo de cocción sigue siendo el mismo.

Reseñas: 0

0 Calificación general
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

¿Ya has preparado esta receta? Dime lo que piensas.

Escribe una reseña

Se mostrará en el comentario.
Su reseña debe tener al menos 50 caracteres.

Tendencias

Champiñones a la parrilla

Los champiñones a la parrilla aportarán una agradable variedad al menú de un picnic o una barbacoa en el campo, "diluyendo" los tradicionales kebabs de cerdo, cordero, aves o pescado. Los champiñones pueden servir como complemento a la carn

Escabeche con riñones

Rassolnik con riñones es una de las opciones para preparar una sopa tradicional rusa nativa, que se cocinaba en el siglo XV. Una característica distintiva de este plato fue el uso de salmuera, por lo que adquirió una agradable acidez. La sopa se coci

Panqueques de gachas de mijo

El mijo para papilla y panqueques debe lavarse a fondo para que el agua que fluye sea completamente transparente; de lo contrario, ¡el cereal será amargo!

Batido de avena y kéfir

El batido de avena es un cóctel versátil que se puede consumir como desayuno, almuerzo o postre saludable. Por su equilibrio de nutrientes, el batido de avena se utiliza en diversas dietas. La pérdida de peso se produce gracias a los carbohidratos co

Pastel de hígado

El pastel de hígado es un plato abundante y saludable de la cocina rusa. El pastel se prepara a base de tortitas de hígado: pollo, cerdo o ternera. Hoy vamos a hacer un pastel de hígado de res. Es rico en vitaminas y minerales. También es beneficioso

Codillo de cerdo a la parrilla para una fiesta de cerveza

Hay bastante alboroto con el codillo de cerdo. Por lo tanto, es razonable cocinar dos piernas a la vez, freír una inmediatamente y enfriar la segunda, envolverla bien en una película y congelarla hasta la próxima vez.

Brochetas de pollo al microondas

Las brochetas de pollo al microondas son una receta casera sencilla y abundante para la cena. Este plato es una bendición para quienes no tienen horno, ya que es rápido y fácil de preparar. A los niños les encantan especialmente los kebabs de pollo.

Categorías Menú Recetas
Arriba