Crema de calabaza y garbanzos

Hora de cocinar: 2 horas
Porciones: 3
calorías: 400,9 kcal
Grasas: 162
Proteínas: 15
carbohidratos: 54
Twitter Linkedin Facebook Share

Cocinando

Paso 1

Remoje los garbanzos durante la noche. Luego drene el agua. Y hervir hasta que estén tiernos durante 1,5 horas.

Paso 2

Pelar la calabaza, cortar en cubos.

Paso 3

Picar finamente la cebolla y sofreír en una cacerola hasta que esté transparente. Agregue la calabaza, fría durante otros 2-3 minutos, revolviendo ocasionalmente. Cubra con una tapa, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante otros minutos 10. Agregue los garbanzos (deje a un lado un poco de garbanzos), las especias, mezcle.

Etapa 4

Agregue agua y cocine por otros 10 minutos, golpee todo con una licuadora hasta que quede suave.

Paso 5

Freír los garbanzos reservados hasta que estén dorados, agregar el eneldo picado. Para servir, vierta sobre la sopa, cubra con garbanzos y eneldo y rocíe ligeramente con aceite de oliva.

Ingredientes

calabaza (pulpa) - 400 g
garbanzos - 200 g
cebolla - 1 pieza talla mediana
agua - 500ml
nuez moscada - 0.5 cucharadita
sal al gusto
aceite de oliva - 2 cucharadas. yo
eneldo - 2-3 ramitas

Total Reviews: 0

0 Calificación general

Have you already prepared this recipe?
Tell what you think.

5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Write a review

Will be displayed on the comment.
Authentication only - we won't spam you.
Your review must be at least 50 characters.

También te puede interesar

Lista de deseos Menú Recipes
Parte superior