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Ensalada de pescado rojo y rúcula

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Cookinero 2 mar. 2025
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Ensalada de pescado rojo y rúcula

La rúcula fresca en una ensalada es garantía de que quedará definitivamente preciosa. Sin embargo, nuestra receta lo tiene todo para que quede sabrosa: tierno filete de pescado rojo, jugosos tomates cherry, avellanas, queso salado con un ligero sabor a nuez para colocar adecuadamente los acentos y jugo de lima. Si estás cansado de las ensaladas de mayonesa pesadas tanto en apariencia como en sabor, entonces la ensalada con pescado rojo y rúcula ha llamado tu atención en el momento adecuado.

Cómo cocinar Ensalada de pescado rojo y rúcula

Paso 1

Ensalada de pescado rojo y rúcula

Preparar el aderezo: combinar el aceite de oliva, el vinagre balsámico, el azúcar, la sal, la pimienta y mezclar hasta que quede suave.

Paso 2

Ensalada de pescado rojo y rúcula

Coloque el pescado en una fuente para servir y disponga los tomates cherry encima.

Paso 3

Ensalada de pescado rojo y rúcula

Mezcle suavemente la rúcula con el aderezo y colóquela encima del pescado y los tomates cherry.

Paso 4

Ensalada de pescado rojo y rúcula

Espolvorear con queso rallado y avellanas.

Paso 5

Corta la lima por la mitad y vierte el jugo de una mitad sobre la ensalada. Coloque la otra mitad junto a la ensalada y sirva.

Ensalada de pescado rojo y rúcula - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes sustituir el pescado rojo por salmón, trucha o hasta atún enlatado para una opción económica. Solo asegúrate de que el pescado esté cocido y desmenuzado si es necesario.
Sustituye el pescado por halloumi a la parrilla, garbanzos o aguacate para una alternativa vegetariana rica en proteínas. Ajusta los condimentos al gusto.
Prepara la ensalada sin aderezo ni frutos secos hasta el momento de servir para mantener las texturas frescas. La ensalada con aderezo se puede guardar hasta por 12 horas, aunque la rúcula puede marchitarse un poco.
El parmesano o el pecorino añaden un toque salado intenso, pero el queso feta o de cabra también combinan bien con los sabores. Usa alternativas sin lácteos si es necesario.
Omite el azúcar del aderezo y reduce los tomates cherry. Añade más rúcula y proteína como pescado extra o frutos secos para mayor saciedad.
Las nueces, pacanas o almendras fileteadas ofrecen un crujido similar. Tostarlas realza el sabor, pero evita las variedades saladas para controlar el condimento.
No se recomienda congelar, ya que los vegetales frescos y el pescado perderán textura. Mejor prepara los componentes (aderezo, frutos secos) por separado.

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