Ensalada de pepino, bacalao y orzo

Hora de cocinar: 30 minutos
Porciones: 4 porciones
calorías: 357 kcal
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Cocinando

Paso 1

Freír el filete de bacalao en una sartén bien caliente en mantequilla derretida, 2 minutos cada uno. de cada lado. Enfriarse. Vierta agua hirviendo sobre los calamares y fríalos ligeramente en el mismo aceite, 1 min. Enfriarse. Prepare el aderezo: triture el queso azul con un tenedor, mezcle bien con el yogur, la ralladura de limón y el jugo. Hervir el orzo hasta que esté tierno, enjuagar con agua fría y secar. Pepinos cortados en cubos pequeños, aceitunas cortadas en mitades. Mezcle el orzo, las cebollas verdes, los pepinos y las aceitunas con el aderezo. Partir el bacalao en escamas y añadir al orzo junto con los calamares. Ponga la mezcla resultante en platos encima de las hojas de lechuga.

Ingredientes

1 arte. yo manteca
0.5 taza de orzo (pasta muy pequeña)
1 bote de yogur natural
50 g de queso azul
2 pepinos
100 g de aceitunas sin hueso
400 g de lomo de bacalao
300 g de minicalamares
ralladura y jugo de 0.5 limón
4 cucharadas yo cebolla verde picada
Hojas de lechuga

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