Ensalada templada de verduras con calamares a la panasiática

Porciones: 1
calorías: 261,9 kcal
Grasas: 123
Proteínas: 198
carbohidratos: 201
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Cocinando

Paso 1

Escalde los mini calamares en agua caliente durante 5 segundos, luego séquelos. Freír los calamares con ajo picado, retirar del fuego. Calabacín cortado en aros, freír en una sartén por ambos lados durante 2-3 minutos.

Paso 2

Rocíe con aceite de oliva y hornee las mini zanahorias y el mini maíz en el horno a 200 grados durante 8 minutos, luego espolvoree con comino, sal y pimienta. Cortar el maíz a lo largo.

Paso 3

Preparar aderezo para ensaladas. Para ello, mezcla la salsa Kimchi, el aceite de oliva y la salsa de soja.

Paso 4

Mezcle los calamares fritos, el calabacín, las zanahorias y el maíz en un tazón. Agregue la rúcula y los tomates cherry. Rocíe el aderezo sobre la ensalada.

Ingredientes

calamares mini - 80 g
calabacín - 50 g
rúcula - 20 g
tomates cherry - 40 g
maíz tierno - 2 piezas
mini zanahorias - 2 piezas
aceite de oliva - 10ml
Salsa kimchi - 5ml
salsa de soja - 5 ml
sal al gusto
comino - al gusto
Pimienta al gusto

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